其实我们日常生活中的某些简单运动都有可能让你远离妇科疾病。听起来有点惊奇吧，但是确实是有这样的事情，比如做仰卧起坐。
仰卧起坐也能预防妇科疾病吗？
仰卧起坐能够预防妇科病的原因是什么？①锻炼腹部肌肉，可收紧腹部肌肉，更好地保护好腹腔内的脏器。②可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。③锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
仰卧起坐，是一种常见的锻炼身体的方式，女性朋友通过锻炼还可以起到预防妇科病的作用。那么，仰卧起坐是怎么做的呢？仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。原成坐姿。如此连续进行。
建议女性朋友一开始可以10个为一组，一天至少做3组。30岁最好做到40—45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25—30个/分钟。为达到最佳的锻炼效果，做时需配以合理的呼吸。在向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
对于仰卧起坐能够预防妇科病的介绍，相信你已经了解了差不多了吧，为了有个更健康的体魄，女性朋友们你们还在犹豫什么呢？赶紧加入仰卧起坐预防妇科病的队伍来吧。
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，能很好地锻炼腹肌，还是治疗妇科病的辅助方法。美国《预防》杂志调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%。
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