衰老，是人人都要面对的问题，但是相较于男人，女人更怕衰老，也更容易衰老，女人多心思细腻，喜欢为家庭、工作操心，为此，不光是容颜，身体也更易变得憔悴。
但是，对于衰老，女性们一定要重视起来，因为你们的健康是一个家庭的稳定，以下5种迹象是女人开始变老的表现，若你一个不占，恭喜你寿命也会更长！
迹象一、子宫开始衰退
子宫，是女性独有的器官，也是产生月经的主要场所，能促进人体新陈代谢，帮助女性排出体内毒素。
其中，卵巢跟子宫有很大的联系，一旦子宫衰退，跟子宫有联系的血管也会变少，供血量受到影响之后自然卵巢也就会表现出一定的并发症，比如卵巢早衰，而卵巢负责分泌雌激素，雌激素分泌下降后人体就更加容易衰老，提前进入更年期。
并且，女性的月经也会不准，时有时无，还常出现腹痛、发冷等现象。
迹象二、发际线上升
每个女人都渴望着一头乌黑亮丽的秀发，但是随着年龄的增加，脱发成了每天不得不面对的事情，头发稀少，最严重的是，发际线越来越高。更多的人，把自己的大额头一览无遗地显露出来。
其实，脱发是身体衰老的象征，是身体器官的衰退。
伴随着甲状腺功能低下、减退，会导致身体不能充分的分泌激素，从而会影响到身体新陈代谢，脱发随之而来。
迹象三、腹部赘肉横生
人们常用“小蛮腰”来形容一个女人身材好，这足以说明腰部纤细是一个女人年轻的表现，如果腰部赘肉开始横生，则说明你开始变老了。
长期久坐，身体代谢功能开始下降，内脏脂肪增多，都会导致腰部开始变胖，是女性身材走样，开始衰老的重要表现。
迹象四、胸部下垂
胸部是女性引以为傲的重要器官，这不仅在外形上加分，在工作和事业上，也会给人更好的印象。
而随着年龄的增长，女性的胸部会逐渐出现下垂的现象，缺乏美感。
胸部下垂大部分原因是肌肉弹性下降，胶原蛋白足不足，如果胸部的胶原蛋白日渐减少，那么胸部就会变得很干瘪，皮肤也会出现松弛的现象。
迹象五、腿脚关节无力
俗话说：人老腿先衰，正常的骨关节运动时应该灵活自如，不会有“硬、痛、响”等感觉。
但随着年纪渐长，关节疼痛，风湿病会开始找上你，双腿开始乏力，这是衰老的主要表现。
所以，平时一定要注重保暖，腿部不能受冻，少漏脚脖，以免让寒邪入侵体内，导致腿脚不便。
女人要想年轻，一定谨记“一通、二勤、三不要”！
一通：心气通
很多人认为爱发脾气是“个性"，尤其是中年女性，很容易因为压力大而大发脾气。
但是从健康的角度来讲，脾气暴躁的女人，精神状态会变得更差，很容易出现失眠、皮肤发黄等情况。
这样不仅会影响身边人的心情，还会损害自身健康，加速身体衰老。
为此，生活中一定要学会适当宣泄，只有保持情绪稳定，想得通，人体才会互相协调、平衡。
二勤：
1、勤饮茶
茶水自古以来都是养生佳品，可以达到静心气，防治疾病的目的，女性平时喝点花草茶，功效更佳。
炎症的女性可用蒲公英刺玫茶泡水喝，取蒲公英，刺玫花二者搭配即可。
2、勤祛湿
中医常说，湿气为万病之源，对于女人来讲，湿气越重就越容易短命，因为湿气不仅会引发周身不适，更可能带来怎么也治不好的妇科病。
女人体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，出现白带多，有异味等情况，严重还会导致炎症。
所以，女性平时一定要少贪凉，减少冰凉食物的摄入，勤泡脚，以祛除寒湿。
三不要：
1、不要熬夜
人在睡眠过程中，五脏六腑会得到修整，是恢复体力、养好容颜的好时间。
如果女人长期熬夜，不仅会加速身体衰老，还容易感到疲劳，不利于抵抗力的恢复。
有研究发现，睡眠时间不足7小时的人，很容易增加高血压、早亡等疾病的风险。
所以，女人一定要保证规律充足的睡眠，这样才能促进身心健康。
2、不要久坐
久坐是会加速女性活衰老的重要方式，不仅容易导致臀部下垂，还会加速下肢血栓的产生，因此，女性最好养成规律运动的习惯。
最好的运动是有氧运动，如步行、骑车、游泳、跳健身舞等等。
另外，坚持适量运动，还能减少体内脂肪，预防肥胖及其相关疾病；有助于调节血压、预防心脑血管疾病。
研究证实：1小时有氧代谢运动，能使衰老延迟2.5小时。
3、不要忧虑
古人讲，开怀大笑是剂良药！
因为笑，能调动人体53块肌肉，做出多个表情。
数据显示，开怀大笑的好处很多，它还能提高体内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，是最自然、最没有副作用的止痛剂。
并且在长寿老人中，没有一人是不喜欢大笑的，这是健康长寿的必要基础。
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