女性的盆底肌就像弹簧床一样，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，与控制排尿、排便，维持阴道紧缩感以及增进性快感等息息相关。无论各位妈妈是顺产还是剖腹产，随着妊娠期体内激素的变化以及胎儿的逐渐增大，盆底承受的压力也越来越大，因此，在产后常常存在有不同程度的盆底功能损伤。
那么，妈妈们该怎样预防和治疗盆底肌损伤呢？
首先，产后可以自行在家里做盆底肌训练（Kegel训练法），方法非常简单，就是做缩紧肛门的动作，每次缩紧的时间不少于3秒，然后放松。连续做15-30分钟，每天2-3次，4-6周之后情况会得到改善，3个月之后作用会比较明显。
除了自己在家进行训练之外，在分娩后42天，各医院进行产后复查，了解自己的盆底功能状态。如果盆底肌损伤比较严重或是已经出现了漏尿、脱垂等症状，建议各位医院进行指导及治疗。
我院产科引进了法国PHENIX系列神经肌肉刺激治疗仪，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练和治疗，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量。
1.产后42天妇女可作为常规盆底肌肉训练；
2.计划第二次妊娠的经产妇；
3.各种尿失禁；
4.轻、中度子宫脱垂，阴道膨出；
5.阴道松弛；
6.产褥期症状（尿潴留、乳胀、趾骨联合分离痛等）；
7.会阴伤口疤痕疼痛。
盆底康复室-
（宋老师）
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