编者按
在日常生活中，有不少女性朋友都曾被妇科疾病所困扰，似乎十个中有九个女性都被“告知”自己患有妇科疾病。然而，与我们一海之隔的岛国---日本，那儿的女性的妇科发病率却是逐年下降。在很多人印象当中，日本是一个性开放的国家，为何妇科疾病却会比我国女性低许多呢？虽说阴道炎、尿道炎、盆腔炎等各种炎症有可能与性生活不注意卫生有一定关系，但大多数的妇科病，比如子宫内膜异位症（巧克力囊肿）、卵巢囊肿、子宫肌瘤、宫颈癌、功能失调性子宫出血等妇科病，还真与性生活没有多大关系。
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注重体检
日本女性患上妇科病几率低，主要她们做好这件事：
定期妇科检查，及早发现问题及早治疗。据资料表明，年世界卫生组织全球医疗水平评选中，日本占据第一，无论是高端仪器、医疗技术等“硬件”，还是在医护能力、医疗服务等“软件”上，日本拥有最高的医疗系统。
与之相应，日本国民健康意识高，国民每年接受医疗咨询次数平均高达14次。
女性妇科检查更是如此，日本女性除了可以接受*府每隔几年就会提供的免费宫颈癌测试之外，为了排除疾病存在可能，她们还往往会自费在专门诊所进行一年一次的全身体检。
而妇科检查，日本在诊断与治疗方面一直领先与世界各国，在妇科肿瘤领域里更是一直保持发现癌症世界纪录-----毫米级别以下的早初期癌症。
与之对应，我国妇科肿瘤领域通过仪器发现，确是几厘米以上的中晚期癌细胞，这也意味着在确诊发现时已经是癌症中晚期，错过了最佳治疗时间。
另外，我国很多人对妇科疾病缺乏应有的认识，对自我健康意识保护淡薄。
再加上国内各大体检机构还对于私密妇科体检限定了“已婚”的门槛，让很多想检查私密健康的未婚女性却望而却步，一些女性疾病由于无法及时发现，而加重病情。
而日本在女性私密体检上，所提供的种类与技术也是领先于世界水平，在服务上更多为女性所考虑。
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饮食很健康
除了体检，日本饮食习惯也值得我们去学习。年数据显示，日本女性平均寿命为86.8岁，连续三年都是世界第一，日本男性是80.5岁，居世界第三。我国平均寿命是75岁，虽然不算低，但隔着一小片海，这差距咋就那么大呢？
除了体检与国民健康意识之外，日本饮食习惯多多少少也值得我们去参考与借鉴。
第一，日本“爱鱼如命”作为世界国民吃鱼最多的国家之，日本人均每年吃鱼就达到多公斤，是世界平均值的5~6倍。
而鱼类富含人体生长发育所需的蛋白质，鱼肉中的蛋白83％-90％是可为人体所吸收，而红肉仅仅只有75％。
第二，调味简单，注重原汁原味日本饮食往往讲究“轻食”，尽量让各种饮食材料保持原味。清蒸、凉拌、水煮等烹调方式又能尽最大可能提供丰富的纤维素、矿物质与其他活性物质，减少致癌物质发生。
第三，吃饭控制八分饱适当节制饮食，少量多样，饮食均衡，花样繁多，减少高血压、高血脂等富贵病的发生，同时合理膳食结构与营养平衡。
事实上，日本出现妇科疾病的女性十分少，主要就是因为他们知道如何保护自己的身体，如何预防妇科疾病。
若我们平时多注意预防妇科疾病，可以降低疾病的发病率，遇到了难事，也应该注意心态，认为万事都可以解决，这样就可以避免各种疾病缠身。
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非常讲究个人卫生
在日本，人们都很讲究卫生，日本女性更是讲究，勤洗手，勤洗澡，勤换贴身衣物都是最基本的，她们每晚都会用专用盆和洗衣液来换洗自己的内衣裤，绝不会和别的衣服一起混洗，而且内裤穿了三到六个月就会及时更换。
在挑选内裤上，日本女性并不太注重时尚和价格，她们更注重实用性，要看这个内裤是否是棉质的，透气性如何。而且她们勇于拒绝不讲究卫生的男性，这样就使得她们患上妇科疾病的几率又低了不少。
在我国仍然有很多人卫生没有做到这么讲究，对于内衣也不是很挑剔，对于另一半也没有要求要有好的卫生习惯，这样就会造成交叉感染，使得妇科疾病总是复发。■
本文来源：漫说健康
本文编辑：小璇
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