几乎每个女性都有妇科疾病的困扰，反反复复、久治不愈，不仅身体难受，影响工作和生活，还会影响夫妻生活和谐。很多专家现在都提倡食补，最普通的食材中往往藏着高价值的营养。
预防妇科病，除了平时要注意私处卫生、改正生活中的不良习惯以外，我们身边的一些食材也能够起到辅助预防的作用。经常吃一些，可以降低妇科疾病甚至是妇科肿瘤发生的风险。
哪些食材能预防妇科疾病呢？
1、牛奶---抑制卵巢癌
卵巢癌是女性生殖器官中最常见恶性肿瘤之一，对女性的健康甚至生命威胁极大。专家称，牛奶具有预防卵巢癌的作用，其功效主要来源于牛奶中丰富的钙质。相关研究数据表明，钙量摄入充足的女性比其他人患卵巢癌的风险概率低45%左右，因为钙元素能够辅助抑制癌细胞的生长和增殖。
所以，女性平时要多喝牛奶之类的含钙量丰富的食物，尤其绝经期的妇女，补钙更是绝不可少的一环。
2、紫甘蓝---预防妇科肿瘤、缓解痛经
紫甘蓝也是对女性大有益处的蔬菜之一，研究发现，紫甘蓝中花青素有极强的抗氧化功效，能够帮助细胞抵抗外来病菌的侵害，从而起到抵抗癌细胞的作用，一定程度上预防妇科肿瘤的发生。
除此之外，紫甘蓝中含有丰富的维生素B6还有缓解女性痛经之功效，同时还可改善睡眠质量。
3、全麦面包---预防乳腺疾病
乳腺疾病疾病可谓是女性健康的一大杀手，尤其是乳腺癌，致死率非常之高，不管是年轻女孩还是中老年女性，都有其侵害的可能。
众所周知，女性体内雌性激素的分泌过多或异常都会增加患乳腺疾病的风险，而专家称，全麦食品能够降低雌性激素在生命活动中占有的比例，维持其分泌的平衡，由此起到预防乳腺疾病的作用。
4、葵花籽---抵抗卵巢衰老
随着年龄的增长，卵巢逐渐的衰老很容易引发一系列的妇科疾病，包括卵巢恶性肿瘤。对于中老年女性来说，预防卵巢衰老也是非常重要的。
研究证实，葵花籽能够延缓女性卵巢的衰老进程，因为其中所含的丰富的维生素E是体内的一种最重要的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。因而能够保护女性机体不过早衰老，尤其是卵巢部位。
5、小白菜---保护子宫
叶酸对于女性有着极其重要的价值，备孕和怀孕期间如果内体缺乏叶酸，很容易生出畸形胎儿。
其实，不仅是怀孕期间，日常补充叶酸，对子宫也有很好的保护作用。除了买保健品之外，最常见的小白菜中也含有一定量的叶酸，平时可以多吃一些，日常饮食中保持一定的摄入量，就能够很好的保护子宫，优化生育能力。
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