1拍打肚子
我们都知道女性经常拍打肚子是有很多好处的，特别是对于一些生产之后的女性来说，因为分娩的原因，他们的肚子上会有很多赘肉，经常拍打肚子，能够使这些赘肉进行活动，能够有效地减少赘肉里面的脂肪，而且还能够使腹部的经脉畅通，对于女生来月经都有很好的效果，能够有效的调理月经不调，改善内分泌问题，妇科问题。
2拍打腹股沟
腹股沟部有深、浅的淋巴结群，为下肢、腹壁下部浅层及外生殖器等的淋巴管所汇集和经过的地方，因此上述各部分有炎症时，常波及这些淋巴结群；由腹后壁到下肢的主要血管、股神经等都通过此处。拍打腹股沟时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位—气冲穴、冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用。而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。我们在拍打两髀时，不需要特别寻找穴位，只要拍打腹股沟就能刺激到这两个穴位。拍打腹股沟不仅有健脾的作用，还能治疗男科病、女科病，效果也非常好。
3拍打八髎穴
是八个穴位的总称：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。八髎穴这个区域，就是盆腔所在之处，邻近胞宫。妇科的疾病，与胞宫紧密相连。胞宫健康了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。八髎调治妇科疾病的功效，早在《*帝内经·骨空论》中就有明确记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府;“阴卵”在女子指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。
身体健康的人，八髎穴区域的皮肉应该很松软，能捏起来。如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现。在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，都可从外而内调理胞宫。
4拍打臀部
臀部是人体躯干与下肢交通枢纽，肌肉丰厚，对盆腔内脏器有很好保护作用。足三阴经和足三阳经直接或间接与盆腔脏器相连，与女性生殖系统密切相关的督冲任带脉也在臀内侧端运行。盆腔内的生理器官有子宫、卵巢、盆腔、膀胱，不健康的生活方式和习惯，如久坐、缺少运动、跷二郎腿等，会使臀部循环不畅、发凉、影响盆腔气血运行，同理，盆腔内脏器如出现病变，也会影响下肢气血循环，下肢出现酸胀麻凉等不适。
每天坚持拍打上面几个部位5~10分钟，可帮助疏通经络，缓解经络瘀堵引起的妇科问题。坚持一个月以上，一些妇科疾病会有所改善。对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打。需注意的是，体质虚弱、气血亏损，子宫附件器质性病变或老年人要在中医师指导下使用此法。孕期经期禁止使用该法。
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