哪些食物能有效预防妇科病？
1、多吃红皮蔬果：
如红苹果、红辣椒等，这些红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以起到预防妇科肿瘤的作用，经常吃这类食物还具有调节雌激素的作用，并且能够延缓女性身体的衰老速度，可以起到保养卵巢和子宫的作用。
2、海带：
海带中含有大量的碘，女性经常吃海带对身体的好处比较多，能刺激垂体前叶分泌*体生成素，促使卵巢滤泡*体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
3、高钙食物：
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。经常吃高钙食物可以起到降低卵巢癌的发病几率，能够起到保健卵巢和子宫的作用，因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
4、香蕉：
女性在月经期间适当吃香蕉，可以起到缓解经期不适的作用，香蕉能有效缓解痛经的现象，女性在月经期间可适当的吃些水果，但是注意不能吃寒凉的水果，月经期间要注意身体保暖，尽量选择温和性的食物。
5、大蒜：
女性经常吃大蒜可以降低患霉菌性阴道炎的风险，大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
6、蜂蜜牛奶：
女性常喝蜂蜜牛奶可以起到缓解身体疼痛的作用，并且能有效改善腰膝酸软的症状，蜂蜜牛奶具有缓解身体疲劳的作用，同时还可以提高睡眠质量，能够起到保健女性卵巢和子宫的作用，并且能有效缓解女性经期身体不适。
7、吃谷类早餐：
在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。
甜食容易患上
妇科病？！
糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。无论男女吃太多甜食都容易导致血糖或尿糖偏高，对女性而言，阴道上皮细胞含糖量也会随之增加，导致念珠菌高糖原营养环境下大量繁殖，从而出现念珠菌性阴道炎。
珠菌性阴道炎常缠绵难愈，易反复发作。不少患者得病后很注意阴道的清洁和用药，但却不知道私处患病却因祸从口入，无法抵挡的甜蜜零食往往给私密部位带来无尽的烦恼。
日常生活中
需要这么做
（1）正确清洗阴部：
过分清洁反而会使外阴的菌群失调，出现局部发炎，门户不宁，细菌可以长驱直入。清洗的时候要注意好顺序，要先洗外阴，再清洗肛门，避免细菌的滋生。另外，要注意不要乱用洗液。
（2）常坐下肢运动：
私密部位也会营养不良，这是因局部神经血管紊乱造成的，增加下肢运动促进血运就可以改善。例如外阴的搓揉运动：俯卧，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地，扭搓髋部，维持10秒钟，然后换一条腿再做相同动作。
（3）积极避孕：
人流手术时，手术器械的机械损伤会破坏阴道壁，暂时解除身体的防御武装，所以在你们还不打算制造小生命时，避孕是女性的自保高招。在任何时候都别侥幸。
（4）阴道自检：
健康的阴道阴道壁呈淡粉红色，是个塞满了很多厚绒布般褶皱的腔道，阴道内的白带无色透明或略带白色，稍黏稠，没有明显气味。
（5）做宫颈检查：
30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以保证宫颈健康，从而正常地分泌黏液，防御功能可以井然有序。
(6)调理月经:
月经有序是体内激素正常的体现，可以保证私密防御畅通，所以别轻视月经不调，把它管理好按月赴约，每月就可以有一次大扫除。
(7)保持经期身体温暖:
身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉减轻器官痉挛，促进经血排出，防止病菌存留。经期要注意腰部保暖，多喝些热柠檬汁，也可以在腹部放置热敷垫或暖水袋。
（8）多喝水：
利用水来利尿，冲洗掉尿道中的细菌，这样可以消除一些隐患。
腹肌还能防治妇科疾病？！
女性最重要的生殖器官——输卵管、子宫和阴道，都静静地“躲”在女性腹腔中，所以女性的腹部往往都有轻微隆起。而通过锻炼，使腹部肌肉收紧，可以更好地保护腹腔内的脏器。
此外，腹股沟中深藏着众多毛细血管和穴位，经常锻炼腹部可以刺激这些血管，促进腹部血液循环，从而缓解各种妇科疾病。
懿春堂