月经来的那几天特殊时间里，大多数女生都有不适的症状。腰酸背痛和下腹部疼痛最常见的症状。为此，不少女生都有“下辈子不再做女人”的想法。为了能让更多女性远离痛经的困扰，专家为女性朋友提出7建议：
1、一些饮食能稳定情绪：其实很多女性在经期内喜欢吃很多美味的食物，一些美味的食物能够避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。但是为了缓解痛经等其它原因，那么在经期内注意避免摄入一些富含咖啡因的饮料。如：咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，大家不妨改喝大麦茶、薄荷茶等。
2、失血量大者需要补血：有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，从饮食方面多多摄入一些富含铁质的食物，这会对于女性身体补血很有帮助，缓解女性缺血的情况，让女生们更加美丽。
3、忌喝冷饮：这对于一个女性来说，这绝对是经期最为基本的常识了，千万不要违背，这可不能拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会导致身体内的污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。那么为了顺利的让淤血顺利的排除，缓解例假期间的不适应危机。试试：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、*耆枸杞茶、玫瑰花茶等。
4、吃点甜食：很多女性在例假期间都喜欢随身携带一些小糕点，生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助血液代谢。爱好甜点又怕长胖的女士们，那么可别错过这个时间段哦!让女生们更加美丽
5、月经前一周减少充血：对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃的清淡，高营养十分容易消化为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时这还能增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。
6、月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。为了防止血糖不稳定的情况，同时还要避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：新鲜的蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。这些食物能够摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，缓解经期不适应的症状，用时镇定情绪。
7、补充流失的营养：因为在女人月经初潮的时候，身体内的铁质开始流失，这也是很多女性为什么有缺血的原因，那么大家不妨从饮食方面来帮助搞定其这个问题，多多摄入一些能够补铁的食物吧!两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。充分的摄入足够的蛋白质。一些植物性的蛋白质补充效果很好，让女性更加健康。
很多妹子，来了大姨妈就立马拿出益母草喝了，有的二话不说把当归就炖了。但是其实每个人体质都不一样，什么药适合哪种人吃，哪些药适合在“姨妈”期间服用，这都很有讲究哦!
万能补血的阿胶
阿胶补血是众所周知的事情，所以每当“姨妈”降临，很多菇凉都习惯的拿出阿胶吃两块，但是其实这是大错特错的。除了补血之外，阿胶还有止血的功效。在经期吃阿胶，可能导致以下两种状况：血量大的越补越血崩，或者体质敏感的菇凉，一止血大姨妈被抑制住没影儿了。还有，经前吃阿胶还可能导致大姨妈推迟。
止痛利器益母草
都说益母草活血化瘀治痛经，但菇凉们痛经的原因不一样，益母草不可能对所有人都好处。有的菇凉就是越吃益母草痛经越厉害呢！益母草本身性微寒，宫寒的痛经妹吃了会雪上加霜；血色浅量少的痛经的是气血虚或者肾气虚，吃活血的益母草痛得会更严重。
活血大神藏红花
藏红花的确是一种比较生猛的药材，提醒你慎重慎重，千万别乱吃。
藏红花有很强的活血化瘀功效，姨妈期间喝了容易血崩。中医用它来治闭经，一般的“活血”需求用不着请这位大神。还有一点就是，影视剧里都看过藏红花堕胎的情节吧?那不是骗人的，有备孕需求的菇凉别拿它调经。
三八妇乐女儿贴！只要轻轻一贴，神马痛经、神马月经不调根本不是个事！
三八妇乐女儿贴根据祖国医学内病外治理论，精选数十味名贵中药研制而成经临床证明，三八妇乐女儿贴可有效降低痛觉神经兴奋，使局部血管扩张，促进血液循环，从而改善痛经、月经不调等妇科常见疾病，并对腰骶酸痛、手脚冰冷、面色萎*、体质虚弱、经血不畅以及慢性盆腔炎，宫颈炎，附件炎等妇科炎症具有良好的改善作用。
主要功效：就是活血化瘀、温宫排湿、散寒。夏天湿气重，贴上后4-8小时起效，打通任脉、带脉，2-3天会下来脏东西，1天会下来脏水（恶臭—体内积液、白色无味—炎症、寒湿）。
适合人群：小孩子闹肚子也可以贴在肚脐处。12-14岁小女孩，喜欢穿露脐装、老人怕冷都可以贴女儿贴。
三八妇乐产品搭配方案：
子宫肌瘤：凝胶+护垫+女儿贴，，早晚各一支。
宫颈糜烂：凝胶+护垫+女儿贴，早晚各一支。
盆腔积液：凝胶+护垫+女儿贴，早晚各一支。
纳氏囊肿：医院检查治疗，再用凝胶、护垫、女儿贴来修复。
：以上几种情况都要节制夫妻生活。
子宫内膜异位：凝胶+女儿贴+护垫。
子宫内膜增厚：医院刮宫，术后:凝胶+女儿贴+护垫。
卵巢大保养：女儿贴贴于肚脐部，两侧卵巢部位贴伊人贴，后背肾腧穴旁贴两贴伊人贴。
手足冰冷：女儿贴+凝胶+护垫。
便秘：凝胶阴道和肛门各一支+护垫+女儿贴
肾炎：早晨晚上各打一支凝胶（早晨空腹，晚上睡觉前。）凝胶，护垫，女儿贴都用上，伊人贴贴在胃部。
前列腺炎：精彩男士护垫+凝胶，用洗液或泡泡洗液每天清洗，涂抹凝胶，护垫每天一片。坚持使用四盒精彩护垫。
根据个人体质不同，合理搭配。
今天我们作为三八妇乐、《中国女性生殖健康服务工程》的一名志愿者，我们的使命就是传递健康、传递爱；我们一定会把这份大爱传递到中华大地的每一个角落！让每个女人健康、美丽；让每个家庭幸福、和谐！
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