导语：女性身体中最重要的部位是子宫，子宫在身体不仅仅很重要。而且很脆弱，子宫细胞出现病变，会给女性身体带来很大伤害。
子宫也可以为身体分泌多种激素，影响女性朋友的内分泌水平。所以子宫对于女性朋友来讲更为关键，在日常生活当中，一定要保养好自己的子宫。
01子宫健康的女性往往有这些表现
1.月经流量正常
一般来说女性每次来月经的时候，月经流量应该在20毫升到80毫升之间。若是低于了20毫升，说明月经的流量太少了，身体可能存在气血不足的情况。
若是发现月经流量很多，月经持续的时间超过了7天。这种情况也是不正常的，女性身体内可能出现了子宫颈炎、子宫肌瘤等状况。
2.月经颜色正常
子宫健康的女性姨妈颜色为暗红色，若是颜色偏深，甚至有瘀血。一般和宫寒有关，注意身体保暖，不能吃生冷冰凉的食物。
3.皮肤红润细润
在子宫保持健康的时候，女性的皮肤会比较红润和细腻。因为子宫是女性重要的生殖器官，在其功能维持良好时，身体的雌激素分泌才能旺盛。
而雌激素分泌旺盛，是女性维持年轻健康的秘诀。在子宫维持年轻时，女性皮肤会更加红润和细腻，保持良好的状态。
4.轻微痛经或没有痛经
女性之所以经期小腹疼痛，除了个人体质外。这与平时吃冷饮或是碰冷水过多有关，痛经意味着子宫寒冷，这其实也是子宫不健康的表现。
建议这一类人女性多注意饮食习惯，吃一些温补性的食物，有助于改善宫寒。而子宫健康的女性多半没有痛经或是痛经情况比较轻。
02子宫或“不欢迎”这6个水果？柿子排名最后，第一个女性或常吃
1.火龙果
火龙果多吃的危害是会导致血糖上升过快，身体无法完全代谢会导致肥胖。而且火龙果寒凉性大，感冒的人尽量不吃。
否则过量食用，会引起脾胃虚寒、腹泻等消化不良症状。火龙果对人体有明显的抗氧化作用。
2.西瓜
西瓜属于寒性水果，女性在怀孕的时候西瓜是不能吃的。没怀孕的女性也要少吃西瓜，因为西瓜比较寒，吃多了的话，来月经时会加重痛经。
夏天很多人喜欢把西瓜放冰箱里冰一下再吃，觉得很解渴。但是这样吃的话，不仅刺激肠胃，对子宫也有害。
3.草莓
草莓同样也是寒性食物，女性朋友食用过多也会导致宫寒。尤其是生理期女性，如果过量食用草莓，很容易导致月经不调和痛经。过量食用同样也会导致子宫寒气堆积，引发宫寒，容易增加子宫肌瘤的风险。
4.山楂
山楂属于酸性水果，常吃山楂具有开胃消食的效果。能够增进食欲，缓解消化不良等症，促进胃酸的分泌，提高肠胃蠕动和消化的功能。
由于山楂过酸的原因，大量摄入山楂会导致血液凝块，影响月经血量的排出，加重痛经症状。若想养护子宫健康，尽量管住嘴，少吃山楂。
5.杨桃
杨桃是一种颜值比较高的水果，可以切成漂亮的五角星形状，这种水果吃起来也是非常酸甜可口的。而且营养价值比较高，不过杨桃当中含有一种神经毒素，对大脑神经会造成影响。
女性朋友在月经期间如果大量吃杨桃，会导致这种毒素在子宫内聚集，伤害子宫的健康在平时女性朋友尽量少吃。
6.柿子
柿子本身具有凉血止血的功效，女性经期食用，很容易导致经血不畅。从而加重经期不适合痛经症状。
柿子本身也是寒凉食物，女性经期食用，很容易刺激子宫非正常收缩。导致月经量发生改变，甚至引发痛经等不适等情况。
03子宫“喜欢”的4种水果，在平时可以多吃
1.蔓越莓
蔓越莓具有很好的排毒抑菌的功效，能够有利于促进子宫内毒素垃圾的排出，对于预防妇科炎症具有很好的作用。
而且还能够有效的帮助修复，女性私处的内皮细胞。让女人私处的抵抗力和免疫力更加的强，妇科疾病也不敢来打扰。
2.牛油果
牛油果被称为水果之王，营养价值非常高。它属于温性食物，女性朋友在生理期可以适当的吃一点牛油果。能够帮助调理激素水平，促进毒素和垃圾的排出，从而达到暖宫、缓解痛经的效果。
3.桑葚
桑葚在我们日常生活中也是一种非常常见的水果，子宫相对来说更贪恋它。桑葚能够有利于为身体补充铁元素，具有很好的补血养血的功效，能够更好的滋养子宫，让子宫更加的健康。
4.樱桃
樱桃含有丰富的叶酸，备孕时和孕期，摄入足够的叶酸，可以减少胎儿患先天性疾病的概率。此外，叶酸还可以保护子宫。
研究表明，常摄入叶酸的人，其子宫癌的发病率，将比不常摄入叶酸的人要低74%。此外，香蕉、榴莲等女性朋友也可以适当多吃一些。
04女性生活中如何保养子宫
1.做好保暖工作
对于女人来说，受凉了对身体有极大的伤害。其中伤害最大的那就是子宫，因为子宫喜温怕冷，当身体内的寒气积累超多的话，就会侵袭子宫给其带来损伤。
所以说，不论四季，平日里都要做好保暖工作，避免身体受凉，减少寒气入侵身体的机会。
2.少吃生冷刺激食物
在炎热的夏季也不能够吃太多的冷饮，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是从冰箱里面取出食物，一定要放一段时间之后再吃。
3.定期妇检
一般可每半年或1年，医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。
有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。#爱乐养生#