月经会伴随着女性几十年的时间，几乎每一位女性都会在这方面，面临一些这样那样的问题，尤其是一些经血量过少的女性，如果经血量过少，就会导致体内的毒素垃圾不能及时的排泄，如果子宫内的垃圾排不干净，有可能会拉低颜值，导致面部出现暗疮，严重者可能还会出现宫颈炎或者不孕。
造成经血量过少的原因有很多，其中包括内分泌失调、气血不足等，如果女性月经月经量过少时，可以多吃一些碱性食物，碱性食物指的就是富含钾、钠，钙，镁，铁等元素的食物，那么生活中什么样的食物才具有这些营养元素呢？经血量过少，吃这3种碱性食物，帮你调理月经，还能预防妇科病！
经血量过少？吃这3种碱性食物，促进污血排出，帮你预防妇科病！
1、益母草粥。大家都知道益母草可以调理血脉，增加女性的身体，对于女性的身体健康有很好的促进作用，而制作益母草粥也非常的简单，只需要将益母草洗净之后，加入适量的清水，煮至成汁，然后将其药渣过滤掉，当粳米煮至五分熟时，再将益母草汁和红糖加入，然后煮制软烂即可。这道粥对于调理女性月经、经血量过少有非常好的促进作用，而且还可以帮你预防妇科病。
2、南瓜牛奶羹。南瓜具有排毒养颜，提高身体免疫力，宽中益气的作用，而牛奶可以补气养血，制作南瓜牛奶羹的时候，把南瓜的皮和籽去掉，然后把南瓜切成块，上锅蒸熟，蒸熟之后把南瓜取出，然后制作成南瓜泥，然后倒入牛奶一边，倒入一边搅拌，一直到煮沸腾为止。
3、葡萄枸杞饮。葡萄具有补血的作用，特别是对于一些神经衰弱或者过于疲劳的女性，有非常好的缓解作用，而枸杞子有明目，补血的作用，二者结合，是一道非常好的补血养血佳品，而葡萄枸杞饮做法也非常的简单，把葡萄洗净之后，然后用枸杞组成枸杞水，然后与葡萄一起加入榨汁机，然后两者一起榨汁即可。
这三道膳食不仅美味，而且是一种碱性类膳食搭配，对于女性经血量过少者，可以经常使用这3道膳食，如果你还知道有什么食物可以缓解女性经血量过少症，欢迎留下，感谢您的阅读和支持！