痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响日常的生活质量，痛经给女人带来了很多的烦恼，痛经很烦恼，女人牢记“3个不”，让子宫好，毒素少，妇科病不找。
不贪凉
女性经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。过于贪凉，或生活于潮湿之地，或外伤风冷寒湿，寒湿客于冲任胞宫，以致气血运行不畅而引起痛经，建议少吃寒凉的食物，注意子宫的保暖。
不熬夜
熬夜会导致肾虚，而痛经本身也是肾阳虚的一种表现，晚上11点之后睡觉容易打乱内分泌，内分泌不调则姨妈不调；晚上11点之后睡觉会扰乱肝气运行，容易造成气滞血瘀的痛经。
不生气
生气就会气滞血瘀。而淤血会导致月经推迟。月经期延长。月经量少。黑色。血块多。痛经痛经和生气有直接的关系，建议平时多锻炼身体，缓解压力，保持心情舒畅，让身体气血运行通畅，就能更好的排出毒素，妇科病不来找。
女人经期要保养，常吃3种食物
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质，在月经来潮时是可以饮用，饮用时要加热一下。牛奶作为一种天然饮品,深受广大群众喜爱，牛奶对人体有镇静安神作用。牛奶其丰富的钙质和维生素可以大大缓解经期疼痛，而且在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈也会减少,皮肤也就变的好。
鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，坚持吃鸡蛋还可以保护我们的肝脏，增强我们的免疫力，鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，对预防心脏病有益，所以，吃鸡蛋不用怕长胖。这对各位要保持苗条身材的MM来说是非常好的。经期吃鸡蛋,可以帮助自己补充身体所需要的营养成分。
葡萄
葡萄性味甘平、微酸，含丰富的葡萄糖、果糖及各种具有强抗氧化性的物质，具有补肝肾、益气血、强筋骨、利尿安胎、降血压和防癌抗癌之功效，女性在经期里，会大多数都出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。