月经是一个女性健康、成熟的标志。每个女性到了一定的年龄都想留住月经，以此证明自己还年轻。但是，每位女性一生中都要经历绝经的阶段，这也是身体衰老不可逆的过程。
月经让女人又爱又恨。大多数女性每个月都会因为月经而痛苦，想着她最好不要来。
当月经真正的宣告不再到来时，女性开始恐慌，不愿离开。更年期是女性一生中必然经历的自然规律。
一般来说，女性绝经年龄一般在45~55岁之间，这个年龄段绝经是正常的，过早或过晚都不利于健康。
女人45岁绝经和54岁绝经，哪类人衰老更快呢？妇科医生说出大实话
从激素水平变化引起的生理性衰老分析这种说法具有一定道理，但绝经早晚并不是决定女性衰老快慢的唯一因素，甚至算不上是首要因素。
女性进入绝经期，通常会经历卵巢逐渐衰老，雌激素水平慢慢下降过程，我们将这个时期称为“围绝经期”，也就是更年期。
晚上睡觉超热出汗，容易失眠，影响情绪。这就是我们所说的更年期，与女性的身体机能和激素变化有关。需要及时调整，防止衰老。
不少女性可能还会沾沾自喜，认为自己到了54岁了，还没有绝经，说明自己还年轻，并不是这样的，如果女性的绝经年龄太晚，不是健康的表现。
相反，还可能伴随一些疾病的发生。例如，绝经晚的女性，还可能伴随子宫内膜癌的发生，所以需要女性多进行预防保健。
绝经前的症状
1、月经周期紊乱且月经量减少
绝经期女性会有月经周期紊乱，月经量变少的情况发生，首先是由于女性体内黄体功能进行性衰退，卵泡发育到一定程度，即自行萎缩，不再排卵
2、身体潮热出汗
绝经后潮热会有自胸部向颈项及面部扩散的的热浪感，并且这些部位还伴随有片状发红，整个过程容易出汗。出汗之后由于热浪蒸发的比较快，女性又会感觉到冷。有的时候只有热感，称为潮热。
、骨质疏松
绝经后骨质疏松症是原发性骨质疏松症的一种类型，主要发生在绝经后妇女，由于雌激素急剧下降导致骨量加速流失，新骨不断形成，从而形成高转换性骨量流失。
女人绝经之后，会出现一系列病症！
心血管疾病：绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峰。
血脂升高：女性55－64岁间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高，高密度脂肪蛋白降低。
骨质疏松加速：骨强度减弱，骨折易感性增加，有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6－10倍。骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高降低等，稍有用力即骨折，股骨颈骨折多。
女性经后如何保养？
1.适当的运动和运动，如广场舞、爬山、慢跑等。，可以提高睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减少阿尔茨海默病、女性乳腺癌、宫颈癌和心脑血管疾病的发生。
2.绝经后女性仍有患乳腺疾病的风险，应经常进行自查。另外，可以选择合适的胸罩，帮助保持乳房形状。
.选择游泳等不会增加关节负担的运动，中年以后少穿高跟鞋，鞋底较厚，以保证鞋子的缓冲能力。
4.控制均衡饮食，少吃高脂肪食物，在不损伤骨骼的情况下加强心脏功能锻炼。在医生的指导下，从绝经初期开始补充激素也有利于保护心血管疾病。
想要推迟变老吃什么好？
黑芝麻：女人在绝经之后，吃点黑芝麻是很不错的。可以协助很好的弥补雌激素，可以说是其“加油站”。
并且黑芝麻中含有其他的丰富的营养物质，比方维E，可以很好的增强细胞活性，协助女人抵抗变老。在吃黑芝麻的时分，推荐女人吃黑芝麻糊，很简单便利，吃的效果也是比较好的。
黄豆：黄豆是非常常见的食物，但对女人来说是很不错的。它含有的异黄酮，对雌激素有双向调理的效果。处于绝经期的女人，用它来弥补激素，是很好的一种挑选
并且黄豆很简单购买，价格也是很和蔼可亲，可以常吃。在吃黄豆的时分，可以来煲汤，或者是打成豆浆喝，都是很不错的。
莼菜：莼菜是其中的一种。因为莼菜中的维生素E,也高于常见的富含维生素E的坚果，是清除血液中代谢自由基，延缓衰老，增加血管功能非常好的营养素。
女性在45--55岁之间进入更年期是正常的，不论是40多岁还是50多岁，只要在这个范围就不必太担心。45岁后，女性多留意以上三个异常表现，若全中，早点调理，能延缓衰老。