咱们都知道现在是亚健康的社会，而在办公室久坐也会有很多的妇科问题缠身，有很多女性朋友们在不知不觉中其实已经有了妇科的小问题，那接下来给大家分享一些小方法，可以预防和改善。
第一呢，坚持跳绳30天可以促进身体新陈代谢。
前15天运动量:跳绳下+开合跳50次
后15天运动量:跳绳下，开合跳50次，加原地跑步5分钟
第二呢，坚持每天晚上泡脚可以促进血液循环。
泡脚方:艾草10g，红花10g，花椒10g，鸡藤血10g，川穹15g，益母草20g，干姜20g，当归5g。混合泡水，加水煮开，泡脚15分钟。
这个作用呢可以活血化瘀，促进血液循环，改善手脚冰凉，体寒。
第三呢，附桂紫金膏
他可以温经散寒，补气养血。用于我们的月经不调，当然，小腹痛的时候，杜富胀痛，还有体亏气弱的时候，还有腰酸无力，周身酸疼的时候都可以用它。
第四呢，调养身体期间，牢记这三件事。
夏季不要太凉，让身体处于保暖的状态，身体受寒很容易让子宫也陷入寒冷的环境，容易让子宫的预防能力下降。
长期坐办公室的女生可以准备凉垫坐着，保持下身的凉爽。
少用洗衣液去清洗下半身，这会破坏酸碱平衡。
注意例假期间的卫生，不要用凉水清洗部位，勤换卫生巾最好，两个小时换一次。
洁身自好，注意同房生活，办事前后卫生都要留心，不要倒头入睡。
每年定期做妇科检查，尤其是18~30岁的女性，以免发生病变。
每天补充足够的蛋白质和晒元素，帮助预防HPV及妇科炎症，日常改善炎症及不适感。#关爱女性健康#