月经是女性的正常生理过程，一般十三四岁，也就是青春期的时候会来月经初潮，中间除了怀孕以外不会来月经，一直会等到45到55岁之间的决定期。所以说月经是一直陪伴着女性的，而且月经也是非常重要的。很多人都把月经看作成女性身体健康的晴雨表，如果身体出现了情况，那就会通过月经来表现。而且月经的出现，也能说明女性的身体已经非常成熟了，有生儿育女的权利。同时月经也是女性身体的一个排毒过程，每一次来月经，都会排出女性身体的毒素和垃圾，所以这也是女性比男性长寿的原因之一。
由上所述女性月经件功能非常多，所以女性朋友们一定要重视月经，要注意观察月经的规律和月经的月经量，如果生活中你发现你自己的月经量越来越少，千万不要大意，因为这是评判女人的身体健不健康的一个重要因素，如果月经量过少时间长了，就可能会造成身体的毒素垃圾越来越多，这是造成女性出现妇科疾病和月经不调的重要原因之一。如果出现这种现象，还会造成女性身体的衰老，所以女性朋友们如果发现自己的月经量变得越来越少，一定不能大意，要及时调理。如果你出现这种情况的话，不妨多吃一点下面这几种食物可以有效的调节月经，这样卵巢让你越来越年轻。
月经量越来越少？尽量多吃这4种食物，活血化瘀，预防提前绝经
1黑木耳
如果你的信息不多，可以多吃点关于肾脏健康的食物。根本就很有利于现在的情况，而且黑木耳有很好的排毒功效，能够促进女性子宫的排毒，那会有补充，你就天天的生气，这样就不会使月经血一直流在女人的子宫里，造成毒素堆积的现象。
2益母草
益母草是女性经期的一个非常好的伴侣，如果女性有痛经或者月经量少的情况，经常吃点益母草可以调节女性的月经和缓解痛经的状况，如果能把益母，煮水喝加入红糖和鸡蛋，这样的话效果可能会更好。
3小米粥
相信小米是我们日常饮食过程中非常常见的一种饮食，由于小米它有非常好的补益人体的功效，所以对一些身体虚弱还有产妇多喝一点小米粥，可以起到补养身体的效果。而且小米粥也可以起到健胃养脾，补血益气的效果，如果女性血虚可能会造成月经量少，这时候女性朋友多喝一点小米粥，或许可以改善这种情况，
4黄芪
由于很多女性都会有气血虚亏的情况，所以女性朋友们平常的时候一定要多补气，如果气血虚亏，那么女性子宫的垃圾和毒素就不能及时的排出，这样月经量也会变少。如果女性朋友们在日常生活中多吃一些黄芪，就可以起到补气的效果，也有助于调节月经量，
女性如果在日常饮食中多吃这几种食物，就可以有效的改善女性月经量小或者月经不调的情况，对女性的身体可以起到很好的滋补效果。如果你觉得这篇文章对你有所帮助，不妨给小编一个赞，还可以在下方评论区留下你的意见和观点。也可以把它转发出去，让更多的人受益，