现在女人总是出现“容貌焦虑”，不过到一定年龄，身材素质是开始不如年轻的时候，像是身材走形，体重变胖都是无法避免的，但是虽然衰老本身无法逃避，不过我们还是可以保持好的生活习惯，靠自律来让自己美丽依旧。
如果你平时会留意一些美丽的女人，你就总结出一些规律，自律的生活习惯不仅给女人带来美丽，也让女人看起来更加自信有气质，这也是非常关键的
女性开始衰老，会有预兆吗？
1、经期缩短或拉长
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经期缓慢缩短，也许不到25天，甚至20天，说明子宫和卵巢已经老化。
2、某些部位骨骼疼痛
会发出很多衰老的信号，比如你开始感觉到某些部位的关节或骨骼疼痛，不排除是衰老过程中钙质流失和骨骼退化造成的。
女性大多在45岁以后进入更年期，卵巢功能的下降会影响雌激素的分泌，从而导致钙的吸收减少。缺钙时，容易引起骨质疏松，有些关节或骨骼会疼痛。
3、皮肤开始变差
一开始皮肤就会出现衰老症状，皮肤会显得干燥松弛，不像二十岁的青少年，脸上充满了胶原蛋白。
随着年龄的增长，体内的胶原蛋白会减少。如果你不注意补充，皮肤会变得越来越糟。因此，皮肤变化是女性开始变老的表现。此外，在长时间的夜晚和加班时，脸上会出现斑点。不仅会让你的肝脏受伤，也可能会导致乳腺或妇科疾病。
“老得慢”的女人，一般有5个共同点，若占2个以上，那你很幸运
1、早睡早起
睡觉可是一件特别重要的事儿，尤其是我们的女性朋友，如果你想有个好的皮肤，早睡早起的习惯是一定要做好的。
你们也清楚，假如你晚上熬夜，第二天起床皮肤也会特别的差，就比方说多了几个皱纹，有黑眼圈，眼袋……，一看就知道休息的不咋滴。
你可别觉得补觉可以让皮肤好过来，皮肤的伤害要逆转真的是特别的难，因为如果你晚上可以有充足的睡眠，排毒功能也会很好，也可以让你身体的代谢速度更快，毒素排出去，你的身体也会更健康，皮肤状态也会更好。
2、不暴饮暴食，不喝酒抽烟
暴饮暴食会加剧身体的消化吸收压力，导致胃肠道疾病。通常坚持健康的饮食不由自主，拒绝零食及其各种重口味和刺激成分，可以缓解身体压力。通常三餐应该有规律，吃八分钟饱，有利于身心健康。
人到中年，不要迷恋不健康的生活习惯，喝酒抽烟会伤害内脏，很容易导致癌因子，减少自己的应用期限。
只有戒掉弱小的坏习惯，你的抵抗力才会提高，生病的频率才会降低，身体健康指数才会明显增进而抵抗衰老率。
3、适当运动
适当运动能够提高新陈代谢，加快血液循环，让整个人看起来更年轻也更加健康，而且运动能够消耗脂肪，帮助减肥瘦身，拥有苗条的身材，也是“老得慢”的一种标志性体现。
但女性不要为了延缓衰老就过量运动，过量运动会伤害骨骼，不利于身体的健康，所以要根据自己的身体情况来制定合适的运动计划。
4、月经正常
月经是健康的晴雨表，月经规律正常，说明你的子宫和卵巢都是很健康的，这样就可以保证雌激素的正常分泌。雌激素充盈，那么女性就会显得年轻，内分泌稳定，衰老自然也会慢些，皮肤状态也会好，也会相比同龄人更显年轻。
所以很多时候，你精神面貌的好坏都是取决于你月经是否正常，如果月经失调，一定要保持愉悦的心情，注意个人卫生，积极检查，而漂亮女人在这一点上一定做的很好。
5、坚持防晒
防晒早已经是保养方面老生常谈的事情。作为护肤保养的最后一步，防晒可不仅限于把脸涂满防晒霜，就连脖子、胳膊都要照顾到。
而且需要注意的是，并不是只有夏天才需要防晒。一年四季的紫外线都会损伤我们的肌肤，因此即便是在没有阳光的雨雪天气也要坚持防晒。实在懒得抹防晒的姐妹们可以出门带一个防晒口罩，或者打个防晒伞，也有一定的防紫外线的作用。
你知道么？在阳光下暴晒10分钟，你的皮肤就可能早衰10天！
68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季！
不信？咱们来看看紫外线到底有多“毒”！
光老化作用下，左右脸呈现的明显对比图片来源：新英格兰医学杂志
图片中，这位卡车司机的左右脸简直天差地别，因其左脸常年受车窗外的日晒，导致面部出现光老化——皮肤粗糙、深沟般的皱纹，看起来非常沧桑；而靠近车内、较少照射紫外线的右脸，则更符合自然老化。
同一个人的两侧脸，一侧在紫外线下裸奔，一侧较少直接接触阳光，结果不言而喻。
所以，防晒不仅能防止晒黑，更重要的是预防光老化，看完你还敢不做防晒吗？
防晒是护肤的基础，所以女生们不管是需要长期待在室外，还是坐在电脑前，都需要仔仔细细的做好防晒，涂抹好防晒霜，还可以视情况而加上硬核物理防晒，不给紫外线加肌肤衰老留机会！
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更
不止如此，对于梅雨季，「突然下雨」这件事可太常见了
而大家似乎都绕不开这个魔咒：
我若带伞，便是晴天；若不带伞，必将
我自己其实不太喜欢出门带伞：
嫌大，嫌重，嫌麻烦
手拿着碍事，包包也塞不下
*即使背个大点的包包能放下雨伞，也会觉得背着很重，不太
遇到下大雨
希望自己的伞是这样
实际上是这样
收伞还会滴得到处都是水
随手放在室外晾干，雨一停就忘拿了
*又得重新花钱买
很多质量差的雨伞，还没等到夏天
伞架就已经生锈卡顿，开合不灵敏
而且对于怕晒黑的女生来说▽
真的会怀疑自己的雨伞是不是真有防晒效果？
要不然怎么夏天勤勤恳恳撑伞，到头来还是
原因在这，有团队把56个品牌的雨伞进行检测后发现：
90％的遮阳伞不能淋雨，会影响防晒效果；
甚至87％的雨伞，即使没淋到雨，本身也没有防晒效果！谁想出门带两把伞，一把挡雨，一把遮阳啊？
更不想夏天累死撑伞，结果还是被晒成黑炭！！
有没有一把就能完全解决掉上面这些问题？真的有
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你
强烈推荐理由：
1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋
2.防水面料，告别雨季湿嗒嗒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风力，6级大风没一点
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好
这么精致迷人又优点多多的伞
爱上它只需1秒钟，看看用过的人
不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！
伞中的“国货之光，真的值得拥有它!
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