月经是女性一种正常的生理现象，正常情况下，每个月都会来一次月经，但由于一些不良的生活习惯和饮食习惯，以及自身的身体状况，可能会导致月经不调，出现一些问题。
月经量少就是常见的月经问题，女性如果长期出现月经量少的问题，可能是因为卵巢早衰和卵巢功能减退，可能会导致闭经，因此出现月经量少的问题时，一定要注意，及时调养身体。
月经量少的原因
1.妇科炎症
当女性患上妇科炎症时，会影响到身体的新陈代谢，可能会导致月经量少，身体出现妇科炎症时还会导致阴道分泌物增多，出现异味、瘙痒等症状，造成内分泌失调，也会导致月经量少。
如果女性患有妇科疾病，比如子宫内膜炎、宫颈肌瘤等，会导致子宫内膜变薄，导致月经量少，严重时甚至出现闭经。
2.卵巢功能减退
女性体内雌激素减少，子宫内膜变薄就会导致卵巢早衰，卵巢早衰就会导致月经量少，随着年龄的增长，卵巢功能就会减退，月经量就会减少。
3.节食减肥
女性想要拥有一副好的身材，就会通过节食来减肥，这样就会导致身体无法吸收到营养，造成营养不良，甚至会导致贫血，就会出现月经量少的情况。
4.内分泌失调
一些女性平时要上班，下班后还要带孩子、做家务，有时候还会遇到一些不开心的事情，就会产生一些负面情绪，负面情绪积压在心里，会导致身体内分泌失调，导致月经量少。
月经量少的女性，少吃4类食物
1.凉性食物
女性月经期间要注意保暖，尤其是对腹部的保暖，尽量少吃或者不吃凉性食物。
比如西瓜，西瓜中虽然含有维生素等营养物质，还可以清热解暑，但属于寒性水果，月经期间吃多了不好，其次还有冷饮、冰激凌、螃蟹、火龙果等都是凉性食物。
2.油腻食物
女性月经量少跟肠胃也有一定的关系，因此在饮食中要以清淡为主，少吃油腻食物，避免影响消化，可以多吃一些新鲜的水果或者蔬菜，保护好肠胃。
3.刺激食物
要避免吃一些刺激性的食物来刺激肠胃，月经量少说明卵巢功能下降，吃一些刺激性食物可能会导致产生一些妇科疾病。
4.辛辣食物
月经量少的女性也要避免吃辛辣食物，比如辣椒、大蒜等，吃这些辛辣的食物往往会对肠胃产生刺激，增加肠胃的负担，容易造成月经不调。
月经量少的女性，多吃这4物
1.榴莲
榴莲被称为水果之王，营养十分丰富，还具有活血化瘀的作用，月经量少的女性朋友可以多吃一些榴莲，榴莲属于热性，能够滋脾补气、活血散寒。
2.生姜红糖水
生姜性温，吃生姜能够降低血液的黏稠度，促进血液循环，月经期间喝一杯生姜红糖水，能够调节脉络，促进经血排出。
3.红枣
红枣性温，吃红枣有安神养血的作用，红枣中还含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，能够更好地促进人体的新陈代谢，女性通过吃红枣可以补养气血，改善月经量少的情况。
4.山楂
山楂不仅能够健胃消食，也能够起到活血化瘀的作用，吃山楂能够改善月经不调，让经血顺利排出，缓解痛经和月经量少的问题。
怎样调理月经量少的情况？
1.调整心态
有时候月经量少可能是因为心理压力导致的，一些负面情绪积压在心里，月经就容易出现异常，因此，女性朋友必须保持良好的心态，坦然面对生活。
2.注意饮食
月经期间要注意饮食，一日三餐要按时吃，可以借鉴一下上述提到的哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，来月经时可以多喝一些红糖水。
3.规律作息
要作息规律，保证充足的睡眠质量，提高自身的身体免疫力，只有把作息规律调整好了，才能够更好的调理月经量少的情况。