导语：女性从步入青春期的那一刻起，便开始了月经的周期循环，这一生理过程将持续大半生的时间。
据科学研究，每位女性在其一生中大约会排出颗卵子，而当这些卵子逐渐耗尽，便预示着女性步入了绝经期。绝经期是女性生命中的一个重要转折点，它标志着女性生育能力的终结，同时也伴随着一系列生理和心理的变化。
进入绝经期后，由于体内雌激素水平的骤然下降，女性朋友们往往会遭遇诸多不适，给她们的生活带来了不小的困扰。
雌激素作为女性体内的重要激素，对于维持女性的生理功能和心理健康具有举足轻重的作用。当雌激素分泌充足时，女性朋友们往往容光焕发，精神饱满；而一旦雌激素分泌不足，她们便会显得萎靡不振，甚至可能诱发各种疾病。
月经初潮和绝经是女性生理发育的两个重要节点。一般而言，月经初潮的时间在12~16岁之间，而绝经期则通常在45岁到55岁之间。然而，仅仅知道这些时间范围并不足以判断女性的健康状况。
事实上，科学家们已经研究出了最佳的绝经年龄范围，越接近这一年龄的女性，往往意味着其身体更为健康。
01什么情况下才算是绝经？
绝经，这一生理现象的标志，意味着女性月经的永久性停止。
根据世界卫生组织（WHO）的明确定义，当女性连续12个月未出现月经来潮，且在排除了一切明确的病理性或生理性原因后，便可被认定为绝经。这是一个自然的生理过程，是女性生命周期中的一个重要转折点。在全球范围内，绝经年龄普遍呈现出一种稳定的态势，大约稳定在50岁左右。而在我国，女性的平均绝经年龄则稍早一些，约为49.5岁。这一数据既反映了我国女性的生理特点，也揭示了我国女性的生活方式和饮食习惯等因素对绝经年龄的影响。
绝经并非一蹴而就，而是经历了一个渐进的过程。根据绝经时间的不同，可以将其大致划分为四个阶段：
40岁之前出现的绝经被称为过早绝经，这可能预示着一些潜在的健康问题；
40至44岁之间则为提前绝经，虽然仍属于正常范围，但相对于平均绝经年龄较早；
45至55岁则为正常绝经，这是大多数女性经历的绝经阶段；
而55岁以后则为延迟绝经，这可能与个体的遗传因素和生活习惯等有关。女性何时绝经，实际上主要受到遗传因素的影响。每个人的基因不同，因此绝经年龄也会有所差异。
然而，后天的一些因素，如不良的饮食习惯、过大的精神压力、患有免疫系统疾病，以及经历过骨髓移植、卵巢肿瘤放化疗等医疗手段，都可能在一定程度上加速绝经的到来。
02中大研究：过早绝经的人，痴呆风险上升
近年来，一项引人注目的研究发现，女性过早的绝经现象竟然与痴呆风险的提升有着千丝万缕的联系。
这一突破性的研究成果，医院神经科唐亚梅教授团队的辛勤努力与精准洞察。他们深入探索了绝经与痴呆之间的微妙关联，为我们揭示了这一重要的医学现象。该研究团队从年至年间，对一批处于绝经状态且无认知障碍或痴呆的女性进行了长期跟踪观察。经过长达12.3年的细致随访，他们积累了大量珍贵的数据资料。通过对这些数据的深入分析，研究团队发现，绝经年龄与痴呆风险之间存在着显著的关联。
具体来说，与绝经年龄≥50岁的女性相比，那些绝经年龄在40-49岁之间的女性，其全因痴呆的风险竟然增加了21%。更令人震惊的是，对于那些绝经年龄早于40岁的女性而言，她们的全因痴呆风险更是飙升了高达71%。
这一发现无疑为我们敲响了警钟，提醒我们要重视女性的绝经问题，并