有很多人都说，恋爱是会使人产生更多荷尔蒙的事情，许多在恋爱中的女人，由于受到爱情的滋润，看起来更加少女、更加动人，荷尔蒙就是这样一种神奇的东西。事实上，荷尔蒙是非常重要的激素，能够分泌充足荷尔蒙的女性往往会收获更多意外的惊喜。
男性荷尔蒙又被称为雄性激素，女性荷尔蒙被称为雌性激素，当体内荷尔蒙分泌旺盛，男性就会散发出阳刚之气展现男性魅力，女人就会散发出独特的女人味。
无论男性还是女性，体内荷尔蒙是否充足都是非常重要的，对于女性朋友来说，荷尔蒙旺盛也就意味着体内雌激素分泌比较多，更有助于延缓衰老，维持身体的各个状态。
荷尔蒙的作用是什么？
荷尔蒙对人体的新陈代谢、生长、发育、生殖、性、性欲和性活动起着重要的调节作用，荷尔蒙是由高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌到血液中的化学信息物质，
它通过调节各种组织和细胞的代谢活动来影响人体的生理活动，内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质在体内作为信息传递，调节机体生理过程的物质称为荷尔蒙。
由血液循环输送到身体其他组织发挥特殊生理作用的一种化学物质，由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，调节机体的生理过程，它是我们生命活动中的重要物质。
荷尔蒙旺盛的女性，一般会有哪些“特点”？
睡眠质量好
多数情况下女性朋友之所以会出现荷尔蒙不足的情况，可能跟年龄的增加有关，所以那些上了岁数特别是进入中年的女性朋友，更有可能会出现荷尔蒙不足的现象，然而这类人还会伴随另一个问题，那就是睡眠质量变差。
上了岁数之后，神经系统处于紧绷的状态，很有可能会损伤身体健康，影响身体各部位功能的运转，从而导致人的睡眠质量变差。
然而中年之后的女性朋友，如果发现睡眠质量比较好，几乎每天晚上都能够保证充足优质的睡眠，那么就能够说明身体当中的荷尔蒙是相对较为充足的，真替你感到高兴。
皮肤状态好
一个女性都是比较在意自己的容貌的，特别是对于脸部的皮肤，平时喜欢购买一些价格较贵的护肤品来对自己脸部进行保养，也喜欢去美容院进行护肤，但这些方法，只在短时间内有效果，但是对于长时间来说是不可取的。甚至有些女性还对一些护肤品过敏，可能会加快皮肤衰老的速度。
月经规律
月经，是每个女性朋友一生当中必将经历的过程，每个女性朋友都有规律的月经，也是指月经周期规律以及月经期的规律，规律的月经周期一般是28~0天，前后不超过7天，经期规律一般是5~7天。
对女性朋友来讲，如果每次月经能够准时到来，也代表雌激素稳定子宫和身体健康的表现，同时也可以有效地减少妇科疾病的发生，更有助于维持体内的激素平衡。
不容易发胖
中老年女性容易出现中年发胖，尤其腰腹部位的脂肪较多，很多女性表示，平时吃的东西没有变化，但就是不断的增肥，瘦不下来是什么原因呢？
其实和荷尔蒙有很大的关系，荷尔蒙分泌能够使身体代谢变快，雌性激素分泌旺盛，身体代谢速度也会变快，这种激素可以帮助脂肪更快的燃烧，降低脂肪堆积，不容易出现发胖的情况。
情绪稳定
女性的卵巢能够分泌雌激素，而这种物质对于情绪有很大的影响，而女性随着年龄的增长，尤其是到了更年期之后，由于卵巢功能下降，雌激素分泌减少，会造成情绪无法得到控制。
哪些行为会降低荷尔蒙分泌
1、熬夜
女性长期熬夜，睡眠不足，睡眠质量低下会影响体内荷尔蒙的分泌，并且还会降低卵子质量，影响正常的月经周期，降低女性生育能力。
女性长期熬夜会导致处于月经期间，随着经血流失，肾气受损，雌激素合成减少，卵巢功能下降。
2、负面情绪
如果人们经常因为各种繁琐小事生气，也会直接影响内分泌，扰乱内分泌系统，降低雌激素分泌，当雌激素分泌减少时，内分泌会出现变化，使女性更加易怒，从而进入恶性循环。
女性想要促进雌激素分泌，可尝试多吃这些食物
黄豆可以说是对女性朋友来说，非常友好的一种食物，黄豆当中含有丰富的大豆异黄酮，可以促进雌激素的分泌，有效地滋养子宫卵巢，维持激素平衡，延缓衰老速度，也可以缓解女性朋友骨质疏松以及更年期综合征。
南瓜是生活当中常吃的一种食物，口感软糯，味道香甜，营养价值丰富，其中含有维生素，矿物质，膳食纤维，多糖以及植物化学物等成分。
可以促进女性朋友雌激素的分泌，有助于维持激素平衡，其中含有的钴元素也可以促进造血功能，日常使用也可以缓解大细胞性贫血问题。
银耳，对女性朋友来说是一种营养价值非常丰富的滋补食材，雪白的银耳洁白无瑕，口感清脆冰凉，而且营养价值高。
又有着丰富的胶质，可以起到美容养颜的功效，经常食用银耳粥，也可以改善皮肤状态，保持皮肤更加紧致，弹性有光泽，看起来更显年轻状态。
牛奶是身体必需的优质蛋白质和碳水化合物的营养元素，牛奶中的蛋白质与钙元素是其他食物中排名首位的。
经过相关的研究发现表明牛奶是刺激女性体内雌激素分泌的重要元素，对身体各项器官组织细胞起到辅助运行的状态，也能够帮助身体修复衰老器官。