女性进入绝经期，身体会出现不同程度的变化，人体随着年龄的增长，身体会逐渐出现衰老，绝经也意味着女性即将进入更年期阶段。通过研究表明女性绝经年龄越小死亡几率就越高，每个女性一听到绝经感到非常害怕。觉得这个阶段生活会非常担忧。
其实绝经并没有人们想象中的那么可怕，进入绝经后，身体也可以进行一定调整来预防衰老结晶是一种自然现象。决定受多种因素影响，更多的是平时生活以及饮食习惯或者基因多方面对于每个女性而言，一定要根据自身情况来定。
女性的“最佳绝经”年龄公布，妇科专家：越接近这个岁数越好研究表明女性进入绝经后，身体属于一种正常的生理情况，女性第1次来月经初潮，如果早相对应绝经时间也会提前。女性一般40岁左右会出现身体状况下降，提前进入绝经阶段，45岁到达高峰，正常年纪在45~49岁为最佳绝经期。
绝经过早是什么原因造成？
1、初潮年龄过早
如果女性初潮年龄过早，绝经时间也会提前，这主要是由于女性在胎儿期间卵巢大约会有40万左右的卵泡。月经初潮后周期会有一群卵泡，有规律的进行发育，如果粗糙过早排卵时间也会提前导致绝经，会有所提前。
2、和营养有着直接关系长期营养不良会导致身材矮小一些，体重较轻的女性如果营养供给不及时，会造成绝经时间提前，对于吸烟的人群绝经年龄会更早。所以相比于体重较重的妇女绝经年龄也会延后。对于女性而言，日常生活中要及时补充营养成分来维持身体正常运转。
3、生活习惯每个人的生活习惯都是有所不同，相比于每周吃2~3次鱼的女性绝经会相对而言比较晚，如果长期大鱼大肉导致营养不良，对身体和子宫卵巢会造成一定影响，所以要有一个良好的生活习惯是尤为重要的关键。
4、不锻炼身体女性
我们都知道及时喝牛奶能够补充雌性激素，长时间喝牛奶绝经也会越来越晚，不锻炼身体的女性绝经也会有所提前。为了防止身体受到伤害，我们要及时通过喝牛奶来补充身体。同样吸烟的女性对身体伤害也会逐渐增多，时间越长绝经期间也会越早。
女性绝经前身体会出现哪些表现？1、月经紊乱
决定来临前最明显的特征就是经期不正常，正常的情况下月经周期会在28天左右，如果延迟或者提前都表示身体或多或少会有一些疾病，有可能是和绝经来临有直接影响。
绝经时期经血会产生变化，也会增加或者减少。颜色一般会发生明显改变，有发黑或者变浅的情况，这种状况下就和月经离开有着直接关系，我们一定要注意身体，及时的进行调整来改身体习惯。
2、骨质疏松进入绝经的女性也会出现骨质疏松的问题，因为钙元素和雌性激素大量流失会导致骨骼受到影响，之所以出现这种情况，很有可能是和掘金有着直接关系。所以我们在生活中一定要引起重视。
多吃富含雌性激素和钙元素的食物，比如牛奶，豆类以及瘦肉、鱼肉都是能够补充雌性激素和蛋白质含量。
3、失眠过多女性进入40岁后，睡眠质量会逐渐减缓，这由于年龄因素有着直接关系，使得体内生物中产生变化，尤其是在绝经的时候，睡眠质量变差，会心烦气躁很容易被梦惊醒，出现这种情况一定要进行有效调节，医院，来根据医生嘱咐进行改善。
绝经期间需要哪些注意事项？1、补充蛋白质、雌性激素、钙元素
首先进入绝经期的女性由于身体代谢减缓，会出现内分泌失调，钙元素以及雌性激素流失，这个时候最需要做的事情。
就是要通过食补来补充蛋白质和雌性激素。像肉蛋奶以及鱼肉都是能够补充这些物质，防止女性在这个阶段出现异常表现。
2、多加运动首先进入更年期的女性，身体代谢会大不如前，身体素质也会减缓，我们可以通过多家运动来预防雌性激素下降，能够有效的增强雌性激素，补充身体所需营养。每天坚持30分钟到一个小时的慢跑或者瑜伽，能够释放身心，达到一个健康体魄。
3、不要太过肥胖太过肥胖会导致身体基础代谢减缓。患上一些慢性疾病，本身女性雌激素分泌不足就会影响身心健康，如果大量脂肪和油脂在体内就会产生一系列问题。#夏方养生指南#