人们都说温柔的女人是金子，漂亮的女人是钻石，聪明的女人是宝藏，可爱的女人是名画，而健康的女人呢？
健康的女人是福星！懂健康的女人，家庭和睦，家人健康。而且，我们也经常说一句话：妈妈懂营养、孩子少生病。
可是，在现实中女性的健康状况并不乐观。根据世界卫生组织年对女性常见疾病的调查数据表明：56.45%的女性曾患过生殖道感染，13.27%的女性曾患过妇科肿瘤，42.18%的女性曾患过乳房疾病，21.37%的女性曾患过宫颈子宫疾病，21.55%的女性曾患过内分泌疾病(月经类疾病)；1.64%的女性曾患过卵巢疾病；14.78%的女性曾患过其它女性疾病。
现实中广大女性的健康状况真不容忽视每年，因为各种恶性妇科疾病导致20----30万的女性死亡，而乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌成为女性头号杀手。由此可见，广大女性的健康状况真不容忽视。
其实，妇科病的根源与人体受到的三种伤害有很大关系，比如不良的饮食习惯、毒素和激素紊乱。
毒素，主要来自于不良的饮食习惯，由于很多女性大都比较喜欢吃一些甜食或氢化脂肪类食品，无形中给自己身体的健康埋下了很大的隐患。我们知道，氢化脂肪是一种非常不健康的脂肪酸，相关的研究表明，女性只要每天摄入这种脂肪酸4克，不孕的几率就会增加60%。而要摄入氢化脂肪酸4克，只需要一包薯片就有了。尤其是处于怀孕期或哺乳期的妇女，过多的摄入含有氢化脂肪酸的食物还会影响胎儿的健康。
氢化脂肪是一种非常不健康的脂肪酸另一方面，毒素来自于外源性雌激素的危害。什么是外源性雌激素呢？简单的说，就是人造或外来的类似雌激素的物质，进入人体后会破坏干扰我们人体的内分泌系统，对生长、发育以及生殖产生不良影响！有专家大胆的预言，外源性雌激素将给人类带来世纪性的危害，甚至是灭种的危机。
由于外源性的雌激素是一种混合物，它的分子结构与雌激素相似，进入身体后，就在体内就具有雌激素效应。那么，它就会破坏身体的内分泌系统功能，打破正常的激素平衡，使男人的精子量减少，增加癌症的患病几率，特别是男人的睾丸癌、前列腺癌以及女人的乳腺癌、子宫颈癌。
外源性的雌激素增加癌症患病率有报道称20世纪50年代，大约20岁左右的女性就有可能患乳腺癌，可是现在的年龄已经下降到了8岁。大家都知道，女孩子第一次来月经正常应该是14岁左右，可现在有最小年龄3岁……
本来，雌激素的主要作用是促进细胞生长，但过量的雌激素就会引起细胞的异常生长！比如乳腺癌，外源性雌激素会与我们身体的激素受体结合，使乳房细胞快速以数倍增长，它还释放肿瘤生长因子促进癌细胞增长，并增加雌激素受体的数量，使更多的外源性雌激素送出癌症信息。
那么，这些外源性雌激素主要存在于哪些地方呢？
（1）牛奶、肉类中的激素残留（现在集约化生产的牛、猪、鸡等动物的饲料中使用大量的雌激素）；
塑料（塑料包装食品）也是类雌激素来源(2）蔬菜水果上残留的农药（杀虫剂、除草剂、除真菌剂等等）；
（3）自来水中的有机氯（喝自来水、沐浴都会摄入大量这种物质）；
（4）在鱼体内发现的一种工业用的化学物质多氯联苯；
（5）塑料（塑料包装食品）、各种电子产品等；
（6）化妆品、染发剂、以及家庭用的清洁剂和洗涤剂等。
想一想，很可怕吧？我们似乎无处可逃。不过，我们既然知道外源性雌激素对身体的危害，就应该尽量避免接触或食用含类雌激素的物质或食物。毕竟，早预防才应该是避免癌症的关键！
多吃大豆食品，特别是黄豆在这里，我给大家一些建议：
(1)建议家里安装一台滤水器，过滤掉水中含有的有机氯、重金属以及细菌、寄生虫等微生物，避免水中的毒素对身体内分泌系统的损害；
(2)建议买一台臭氧杀菌机，可以分解蔬菜中99%的农药，杀菌以及去除重金属；如果是在外吃饭，尽量少选择多叶蔬菜，选择根茎果实类蔬菜，避免农药的侵害。
(3)多吃大豆食品，特别是黄豆。据研究证实，大豆含有的大豆异黄酮被视为打击癌症的最佳帮手，因为它们能够附着在雌激素受体上，避免外源性雌激素进入雌激素受体而破坏身体的内分泌系统，而大豆中含有的染料木黄酮可以阻断外源性雌激素，从而保护身体的健康。
(4)注意环境卫生，避免使用塑料包装食物，特别是用塑料包装或器皿加热食物；
(5)在家庭里尽量少使用杀蚊虫剂，洗涤剂以及清洁剂等化学制品，尽量使用天然的洗涤剂；
(6)保持健康的生活方式，心情要舒畅，避免使用含有类雌激素的化妆品和药物，平时饮食应多吃低脂肪并富含维生素的饮食，多吃五谷杂粮、多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，坚持运动！