女性朋友基本都听说过“宫寒”，也比较了解这个词。估计结过婚的男士也知道些。宫寒的女人怀孕困难；宫寒的女人生出的孩子阳虚、抵抗力差，养得费劲；宫寒的女人老得快；宫寒的女人没朝气；宫寒的女人容易得慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫腺肌症等妇科疾病。宫寒都有哪些特征呢？
1、痛经
宫寒的女人容易痛经。宫寒的女人痛经是寒性痛经，这是一种虚痛，喜欢用手按着捂着；喜欢热的。痛经遇到热能减轻，遇到寒能加重。不像那种气滞痛经，怕摸拒按。宫寒的女人平时小腹是凉的，来月经的时候小腹更凉，甚至连带着手脚都冰凉。来月经的时候摸一点冷水、吹点凉风小腹冷痛的更厉害。
2、腰痛
宫寒的女人平时也有腰痛，来月经时更痛。腰部受点寒或者冬天刮冷风的时候腰更痛。夏季在办公室上班时，大家吹着空调感觉正好，自己却感觉腰酸肚子痛。必须要加件能盖住腰部的衣服才能不难受。宫寒的女人最怕刮冷风，腰部受不得一点寒，一寒就痛。
3、肚子痛
宫寒的女人肚子痛，而且经常拉肚子，是那种没有脓没有血的稀便。宫寒的女人不敢吃一点凉冷的东西，就是吃块瓜、吃点水果，甚至喝杯绿茶都会肚子痛、拉肚子，更不要说吃雪糕。宫寒的女人肚子真娇气。此文为小方话健康原创。
4、脸色差
宫寒的女人脸上没有一点红晕。多数脸色苍白或萎黄，两边面颊、眼角下常有色斑，嘴唇没有血色。
宫寒了，怎么办？
1、平时不吃生冷及凉性食物，比如绿色瓜果（西瓜、菜瓜）、柿子、螃蟹，不直接吃从冰箱取出的食物。吃温热及热性、温性食物，比如羊肉、牛肉、荔枝、板栗、枸杞子、韭菜、生姜。
2、平时注意保暖。上衣的长度要盖过腰部，下装的长度要盖过膝盖。夏天不穿露脐装，冬天不穿短裙。去过冷的环境时带件厚衣服以备随时添加。
3、平时及经期喝生姜红糖水、肉桂泡水，来月经的时候抱暖水袋捂肚子。
4、平时多活动，动则生阳。特别是做瑜伽蝴蝶式和搓八髎穴，能促进盆腔的血液循环，增加血氧供应。
5、艾灸暖宫。艾灸中极穴。中极穴在下腹部，肚脐眼下四寸。用艾条或者艾灸罐艾灸都可以，每次15到30分钟。不仅暖宫，对慢性盆腔炎之类的妇科炎症也有帮助，还能提高受孕机率。
女性朋友有了上述1条2条未必是宫寒，不要疑病对号入座。有了宫寒也不要过于紧张，注意调理，假以时日会恢复的。此文为小方话健康原创。图片来自网络，如有侵权，请联系删除。