在经期很多女人的抵抗力都会下降，此时避免吃一些凉性食物，一旦受寒，各种妇科病可能会找上你，除此之外，夏季高温潮湿，细菌很容易滋生，这也就加大了妇科病发生的概率，女人夏天来大姨妈时，少喝3种水，常吃4种食物，补血、暖宫、气色好！
女人夏天“经期”少喝3种水
1.酸汽水
女人来月经的时候，身体是非常脆弱的，像一些柠檬水和碳酸饮料要少喝，酸味有收敛的作用，不利于经期污血毒素的排出，另外，碳酸饮料中的主要成分是二氧化碳，糖浆色素，咖啡等，这些成分对人体的健康构成很大的威胁，同时还会刺激女性的子宫，很容易出现月经不调的情况。
2.酒水
女人来月经的时候，体内的荷尔蒙会受到影响，体内分解酶的能力比较低，并且人体的新陈代谢能力也会降低，如果在经期喝酒的话，酒精不能够及时的从血液中排出，就变成了对身体有害的酸性物质，对子宫造成很大的刺激，所以你在经期尽量不要喝酒，否则会造成酒精中毒。
3.冰水
在月经期间最好不要喝冰水，如果喝冰水，会让污血无法顺利的排出体外，这些物质留在身体里，对我们的健康构成很大的危害，同时还要注意，在经期要注意保暖，如果是天气比较冷要多穿衣服，以免受凉。
女人夏天“经期”常吃4物
1.红枣
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，它还含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，在经期食用红枣后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，起到适当减轻女性的痛经症状。将红枣做出红枣桂圆汤，不但养心补气，还能健脾补血，女人经常食用，气色会越来越好。
2.姜糖水
老姜跟红糖煮水喝，特别适合夏季来大姨妈又体寒的女性，姜是热性食物，可以去体内的寒气，去宫寒，有利于经血更顺利的排出，红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用，子宫好了，女性不易有妇科病。
3.栗子
板栗的营养价值很高，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。特别是女性月经期间适量吃板栗可以增强身体免疫力，而且还能促进排毒、补充体力。但是月经期间吃板栗不可生吃，要熟吃。不过要少吃，否则容易滞气，每天控制在7颗左右就好了。
4.黑木耳
黑木耳含有丰富的铁，常吃能养血驻颜、令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血，其能补血气、活血、止血，可用于女性经血过少、月经不调、痛经等症，并有一定的食疗作用。更重要的是它可以帮你补气血，治疗便秘，增强月经期间导致的自身抵抗力的降低，最重要的是，还还能帮助我们的身体排出毒素，以及一些癌细胞，使身体恢复正常。所以，女性朋友在月经期间是可以吃木耳的。
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