白癜风哪看的好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4679454.html女人月经离开三天内，坚持2碰、2不碰，呵护子宫，预防妇科疾病月经如果正常到来，其实就标志着我们的身体还比较年轻，同时也表示我们的生育能力尚且还可以，所以我们对大姨妈要有一种敬畏的心态，为了保证自己大姨妈的健康，每一个女性都需做到万全的准备。关于月经期间的注意事项其实不用多说，很多女性都会保持好的习惯来保养自己的大姨妈，但有一点却被很多人忽略了，那就是月经刚走后的那三天里，其实也是女性保养身体的关键时期。女性在月经刚走的时候，相对来说子宫还是非常脆弱的，毕竟子宫内膜还没有完全得到修复，可能此时子宫有些小小的细菌都可以引起整个宫腔感染，所以我们还是需要做好相关的护理，为了保持的妇科健康，营养师在这里要提醒大家的是，在月经刚走的三天里，其实有四件是是需要需要牢记的，其中两件必须坚持，而另外两件则是必须远离。坚持2碰分别是：1、坚持做子宫保健操运动在保养子宫方面也是非常重要的，子宫保健操就是专门针对女性的子宫健康所制作的，只要我们坚持做到的话，子宫里面的垃圾可以被彻底的排出，也会变得越来越健康。步骤：找来一个瑜伽垫，然后将我们的膝盖自然的分开，直接跪在我们的垫子上面保持背部的笔直，慢慢地将胸部向地面开始靠近，到达自己的极限之后保持五分钟，然后在想平躺在我们的垫子上面，用力收紧我们的腹部，这样的状态也需要保持5分钟，整个动作就完成了。每天坚持做好10组，就能起到保健子宫的效果。2、饮食以暖宫为主我们的子宫最怕的就是寒冷，大多数的痛经问题的出现都是因为寒气导致的，在平时人们吃冷饮或者是腹部受冷，这都会导致寒气入侵，在月经走后的三天里，其实是子宫去除寒气的好时机，我们需要多吃一些性情比较温的食物，比如榴莲、红枣、羊肉等等，这些都可以促进我们的子宫的恢复，将寒气赶走。坚持2不碰分别是：1、使用护垫护垫小小的，在月经后期使用是非常合适的，所以为了方便自己的生活，很多人都会在月经刚走的时候用护垫，但是因为护垫的透气性没有卫生巾那么好，所以通常会给细菌大量滋生的机会，再加上这时候我们的子宫颈口还没有完全的恢复到紧闭的状态，大量的细菌就会顺着打开的大门，进入到我们的子宫里面，由此会引发炎症的出现。2、马上同房年轻人的夫妻生活频率大都是很频繁的，一般一周会有2-3次，因为在月经期间被耽误了，在月经刚走的时候，大家就会开始释放自己的情绪，但其实月经刚走的三天内同房，是很容易引发细菌感染的，建议大家一定要避开这个时间段，预防妇科疾病的发生。营养师结语：说了这么多我们还是要学会在月经之后对子宫进行保护，毕竟身体是自己的，而且子宫健康也关系到我们的生育能力，切记不能完全忽略了。