备孕时间：
备孕：提前3-6个月开始备孕。最佳受孕季节：每年1-3月或7-9月。
夫妻双方注意事项：
一日三餐饮食规律、不熬夜。适当运动健身（例如慢跑、瑜伽）可以增强免疫力。叶酸：夫妻双方提前三个月可以吃，每天吃可以预防胎儿畸形。停止口服避孕药，要谨慎使用其他药物（必须在医生的指导下）。一定要戒烟戒酒。不要照X射线，体检时提前和医生沟通备孕计划，照射X射线（半年）后才可能怀孕。远离各种污染物，一定不能进入化学污染环境，（例如：油漆味、甲醛等等）。
男女双方孕前检查
男女双方身体健康可以做常规的检查（例如：血常规、血型、血糖。）。
男方必做的检查：精液常规检查。
女方必做的检查：妇科检查（看有没有妇科疾病）优生五项，以及白带常规。
以下人群有必要进行1-5点检查：
夫妻双方一方有家族遗传病史、慢性疾病、传染病等……女方年龄在30岁以上，有不良产史（如习惯性流产、死胎、死产、智力低下等）。未接种过乙肝疫苗的夫妇，若为阴性（建议孕前半年注射乙肝疫苗）。夫妻双方生活工作中接触不良因素，如接触放射性物质、化学农药、有害环境等……有不良生活习惯，如（长期吸烟、喝酒、药物、成瘾、偏食等……）。
老婆孕前检查项目：
常规检查：血常规、血压、血糖、乙肝、白带等……孕科项目：检查生殖系统结构，是否存在先天性子宫畸形，例如：残角子宫、子宫纵隔离等……是否有子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题。TORCH：弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、其他病原体……宫颈分泌物：沙眼衣原体、淋球菌等泌尿生殖常见的感染性疾病。甲状腺功能：甲状腺功能对于胎儿智力发育有重要的作用，如甲状腺功能低下，及时补充甲状腺素就可以改善胎儿的预后。老公孕前检查项目：
常规检查：血常规、血压、血糖、乙肝等……精液常规检查及分析：精子的活跃度、畸形率、精子总数等项目。
孕期饮食宜/忌吃什么？
孕期饮食宜吃食物：
对于虾、鱼、豆制品、瘦肉、鸡蛋、五谷杂粮，少吃多餐，三顿正常饭中间可以吃点水果和坚果。
孕期饮食忌吃食物：
1.垃圾食品（例如：方便面、麻辣片、辣条、膨化食品等……）。
2.刺激性食物（例如：麻辣火锅、麻辣串串等……）。
3.太甜、太油、太腻(例如：甜品、鸡排、油炸馒头等……）。
怀孕初期1—3个月
1.怀孕1-3个月（一般是从来末次月经开始计算周期，基本到3个月基本就是12周）。
2.叶酸：预防流产（去医院要查叶酸，这样医生会建议你一直吃，还是只吃到3个月）。
3.孕1月：DHA（对胎儿脑和神经网发育非常重要）。
4.孕2月：铁、碘、锌（可以预防早产、宝宝发育不良等问题）。
5.孕3月：钙、维生素b6、维生素d3（可以预防腿抽筋、恶心呕吐、胎儿畸形）。
怀孕中期4—6个月
1.怀孕4-6个月（一般是13周-25周）。
2.在4-6个月时需要补充卵磷脂、牛磺酸（可以促进胎儿大脑发育，还能预防胎儿视力下降）
3.在16-18周就可以做唐氏综合症产前筛查（这个只要是低危“就正常）
4.在22这周-28周就可以做思维超声检查（这个检查可以清楚的看到孩子的面部、四肢、脊椎、心脏等部位……）。
5.在25-28周可以给胎儿做一个胎儿先天性心脏病超声彩超（这个是专门看宝宝的心脏发育程度的，这个很关键的哦）各位宝妈、宝爸一定要给宝宝做这个检查。
怀孕后期7—9个月
1.怀孕后期7-9个月（一般时26-40周）。
2.在22周-28周（做四维超声、和胎儿先天性心脏病，这两个大检查一定要做）。
3.30医院做检查是否有贫血、脚肿症状（如果有贫血医生会给你开药的哟）。
4.到34-35医院做胎心监护。
5.到37周宝宝就足月了，如果是脐绕颈2圈以上医生会建议剖宫产。
6.37周-40周就可以卸货啦（怀孕好辛苦）