导言：女性月经主要是由子宫内膜脱落形成的现象，许多女孩在十几岁时就开始月经了，大多数女孩在这段时间都会感到痛经，所以很多女孩每个月都会感到非常痛苦。
为了暖宫、排毒、益气、养血，女孩的姑姑们可以在这段时间多吃碱性食物，让我们带你去了解什么样的食物有助于女孩发展健康的身体。
月经正常应该是什么样子？
1、月经时间
月经时间也是月经的持续时间，正常人是3-7天，大多数人是4-5天，如果平时月经正常，没有特殊原因，会突然延长1-2天，我们应该考虑是否有月经不调的问题，对于普通人来说，如果月经时间少于三天或超过七天，他们应该高度警惕。
2、月经周期
月经周期是两次月经之间的第一天，间隔时间通常为28天左右，偶尔，只要不超过7天，就被视为正常，然而，如果月经周期少于25天或超过40天，我们应该考虑是否有月经不调的问题。
3、月经质量
月经质量是指月经血液的特征，正常情况下，精子不厚薄，不易凝固，无明显血块，无特殊气味，如果经血量粘稠、稠或稀如水，或混入更多血块，每个人都应该考虑是否有子宫或卵巢问题。
4、月经量
月经量是指月经期间排出的血液量，根据每个人的实际年龄和生活环境，月经量会增加或减少，这是正常的变化，然而，如果每次月经量少于10毫升或超过80毫升，我们应该考虑是否有月经问题。
5、月经颜色
正常情况下，月经血的颜色是红色的，起初略暗，然后逐渐加深，最后变成浅红色，直到干净为止，如果是鲜红色、紫红色或淡黄色的咖啡，则属于异常，必须及时调整。
女性“大姨妈”期间，3种碱性食物或可多吃，望女性看完后收藏
1、红豆
说到红豆，我相信你并不陌生，红豆是生活中常见的食物，富含铁，对于女性朋友来说，月经期间多吃点东西可以补充血液，缓解贫血和缺血，还可以改善肤色，保持红润。
此外，月经期间多吃红豆还可以起到补血活血的作用，有助于缓解痛经，尤其适合龚涵的女性朋友，它还可以温暖子宫，排出毒素，减轻子宫负担，喝一碗红豆汤或红豆粥，既可以美容又可以补血。
2、红糖
许多女性朋友会选择在月经期间喝红糖水，这有助于温暖子宫和排出毒素，它还可以缓解宫寒问题，还可以起到促进血液循环的作用。
月经期间适当饮酒也可以促进子宫腔血瘀的消除，冷刺激引起的腹痛也可以通过补充气血来缓解，失血过多引起的缺铁性贫血。
3、榴莲
榴莲是名贵水果之一，也被称为水果之王，它有很高的卡路里和丰富的营养价值，尽管它有一种特殊的味道。
然而，对于女性朋友来说，它可以缓解痛经，改善宫寒，改善子宫功能，预防妇科疾病，月经期间适当食用可以帮助子宫排出血瘀。
经期五大注意事项，望了解
1、注意卫生，防止感染
每晚用温水擦洗生殖器以保持清洁，淋浴以避免细菌感染。
2、注意适当休息
避免繁重的体力劳动，适当地出去散步，不要做剧烈的运动，如跑步和打羽毛球。
3、注意用药
月经期的女性会有很多不适，这些不适会在月经后消失，滥用药物会导致月经失调。
4、注意生理期后的疗养
生理期过后，喝四物汤疗养，可以补血调经，四物汤煮好后，你可以放一些排骨或鸡肉。
5、注意面部清洁
女性经期皮肤敏感脆弱，容易长粉刺，所以必须进行清洁。
女孩们如何应对“大姨妈”
第一：记住你的生理周期
也许很多女孩会说，她们很容易忘记生理期，所以使用一些方便的方法吧！例如，在小日历上做标记，或使用便笺做标记，或直接使用手机下载特殊软件。总之，无论是女孩还是已婚女性，作为一个女性，记住自己的生理期是一个好习惯，这是避免尴尬场面的最佳方式之一。
第二：生理期前几天带上一件长外套
大多数女孩在生理期前几天身体会有明显的变化。即使他们不记得生理周期，他们也会有身体发出的信号作为提示。这时，女孩们可以准备一件可以盖住pp的长外套。如果有任何特殊情况导致裤子变脏，可以用衣服作为罩子，这很实用！
第三：提前使用卫生用品
如果你的姑姑总是准时，不要怕麻烦。提前使用卫生巾，防止你出丑。当然，如果您使用卫生巾，您必须始终更换卫生巾，并注意个人卫生！