阳气不足是指中医所说的人体阳气不够用了，而当人的阳气不足时，身体健康也会受影响，会缺乏维持身体正常运转的动力，此时各种疾病就随之而来。所以日常生活中，不管男人还是女人，阳气充足具有非常重要的作用。
阳气不足的人，或许身体会有3个表现，养成3个习惯，有助阳气慢慢上升
1、头晕乏力
生活中你会发现阳气充足的人，精神状态会非常好；但是如果阳气不足时，就像机器的燃料耗尽，容易导致人出现头晕乏力的状况，此时精神状态不好，会影响着工作和生活，甚至导致身体的其他器官也受到侵害。
2、免疫力不好
如果人的阳气不足的话，导致身体的其他器官也会受到影响，此时身体的抵抗力和免疫力就会有所下降，新陈代谢速度减慢，这时病毒和细菌就有机可乘，容易引发人感冒、咳嗽，易生病等现象。
3、怕冷
通常气充足的人火力是比较旺盛的；但是阳气不足时，最明显的特征就是怕冷，尤其是女性，一年四季都可能会觉得非常冷，即使在炎炎夏日手脚也会冰凉，还有的女性会导致宫寒和月经量过少、痛经等症状。
养成3个习惯，有助阳气上升
1、避免辛辣刺激的食物
日常生活中有一些人喜欢吃辛辣刺激和寒凉的食物，尤其是在夏季的时候，可能吃一点冷饮会比较凉爽，感觉会很好；而冬天又喜欢吃辣辣的火锅，经常吃这些食物容易导致人体神经出现过度兴奋，反而消耗阳气。所以在日常生活中要少吃冷饮和辛辣刺激的食物，有利于阳气慢慢上升。
2、避免熬夜
对于年轻来说，不管工作还是玩耍，熬夜可能是家常便饭的事，但是熬夜时容易损伤精力，而且身体的各项器官无法得到充分的休息，此时就容易阳气不足，危害身体健康。所以日常生活中要避免熬夜，身体得到充分的休息之后，可能阳气慢慢上升。
3、避免憋尿
现代人生活节奏快，工作压力大，很多人可能坐在工作位上一坐一整天，都忘记了及时的排便，尿液如果长期停留在膀胱内，容易导致细菌和毒素滋生繁衍，引发尿路感染，特别是男性可能会容易导致前列腺炎，严重影响到肾脏的健康，如果长期发展下去，容易导致阳气慢慢下降；而女人容易得妇科炎症。所以日常生活中，不管男人还是女人，尽量不要憋尿，及时排便，身体内的毒素和垃圾少了，可能阳气会慢慢上升。
除此之外，中医认为：如果适当的晒一晒后背的话，可以促进身体的血液循环，补充阳气，同时还能祛除体内的寒气，尤其是冬季时，每天在上午的11点左右晒一下太阳，可以有效的使阳气上升。
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