女性朋友都知道，月经在我们的生命中，具有不可替代的关键作用。月经不仅可以作为女性排毒的重要渠道，也可以看作人体健康状态的“晴雨表”，因此注意保持月经正常十分必要。也正因如此，不少女性在面对月经异常时，时常紧张忧虑，比如在月经量出现减少的迹象时，很多人就担心自己会提前闭经。
前些日子，医院找到了我，她说最近她每次的经期都只能持续3天左右，经血量也肉眼可见地急剧缩减。观察了三个月后，该情况始终未见改善不说，她还出现了严重的失眠症状，致使整日困乏疲惫、精神不振，她甚至怀疑自己的身体出了问题。
存在这类月经状态的女性需注意，这是典型的月经量少问题。
通常情况下，女性每月经血量以20-80毫升为标准，血量不足20毫升的情况为月经量少。由于经血无法精确测量，所以建议大家通过其具体表现进行判断，一般来说，如果经期短至两三天；或每天只有点滴的出血量，就属于月经量少了。
在我从事妇科诊疗工作的10多年间，无数女性长期对该情况视若无睹，致使问题拖延加剧，继而引发一系列的健康隐患。这是因为该问题的根源在于气血不足，而女性一旦缺失气血的滋养，内分泌紊乱、雌激素降低、子宫功能衰退等便会找上门来。长此以往，轻者长斑起痘，头痛心悸；严重者则提前闭经，不孕不育，加速衰老。
根据自身经验，不少女性对以下调理方法的反馈较好，因此在这里分享给大家，希望能够帮助大家摆脱该问题的困扰。
方法1：心态调整
经期使女性体内激素水平变化，并造成能量损耗和营养流失，因此女性在这一期间，易出现情绪起伏，产生焦虑烦躁、郁闷不安等负面情绪。建议大家及时放松心情，避免由此导致心气郁结，阻滞气血流通。
方法2：坚持运动
人体经过适当的运动，不仅能够使身心获得舒缓，还能在提高免疫力、抵抗力及新陈代谢等基础上，有效增强体魄。气血亏虚的女性若通过瑜伽、慢跑等形式，每天锻炼1小时，长期坚持对恢复气血充盈十分有益。
方法3：
淘宝月销量￥89￥购买已下架黑糖是大家熟知的“经期伴侣”，它在暖宫散寒、活血滋阴、补中益气等方面的功效，受到许多女同胞的肯定。经科学验证，这一黑糖所含营养含量丰富，可以针对多种月经问题进行调理。