子宫是专属于女性的重要器官，除了用来孕育新的生命之外，同时也是排毒的重要场所，而月经就是子宫内膜脱落的产物，很多女性成年之后都会出现的。
因此，平时只要好好的调理子宫，那么就能够保证每个月的正常排毒，一旦子宫出现异常的话，那么很多的妇科疾病也会找上门。
而说到调理子宫的话，其实，女性在来月经时，4种食物要舍得吃，暖宫又排污，子宫会比较健康。
01黑豆
豆类里面的营养是比较充足的，无论是健康的人，还是生病的人，经常吃点能够补充体内的蛋白质，而豆类又分很多种，其中里面的黑豆是比较适合月经期的女性吃的。主要是因为里面所含的雌激素和人体内的比较相似，适当的吃点，可以补充体内流失的雌激素，对于缓解宫寒很有帮助。不过这样的食物最好煮粥，效果最好，女性来月经的时候适当吃点。
02樱桃
很多女性在来月经的时候，对于有些寒凉的食物都是要忌口，导致这段期间有很多的水果不能吃，可一味的忌口，体内没有足够的能量，对于排污血是不利的。因此这个时候你可以适当的吃点樱桃，它虽然是水果，但它却是温性的，而且里面含有丰富的维生素C，对于清除子宫内的污血会有很大的帮助。
03南瓜
到了秋冬季节，正是吃南瓜的时候，深受不少养生人士的喜爱，其实当女性在来月经的时候，南瓜这样的食物也可以多吃，因为它是属于很暖的食材，与小米搭配煮粥，不仅养胃，而且还暖子宫，女性日常可以多吃点。
04葡萄干
葡萄干其实就是葡萄缩水形成的，里面的营养价值和新鲜的葡萄没什么不同，要说不同的话，就是更加的有嚼劲，里面所含的维生素和微量元素对于提升免疫力和补气血会有很好的帮助。女性在月经期间可以适当的吃点，不仅暖宫，还能预防贫血，不过因为里面的糖分很高，因此不要贪吃，适当就好，以免糖分超标。
如果正处于月经期的女性，以上这几种食物可以适当的多吃，不仅排污血，而且还能缓解宫寒。
现在很多的女性因为平时不注重子宫的保养，导致子宫受损严重，那么不仅会导致月经期的宫寒，长时间很多的妇科疾病也就形成了，如果平时你有以下几种伤子宫的习惯，最好及时改掉，以免影响加重子宫病变。
1.穿露脐装，不注意保暖
由于审美的不断变化，很多的女性穿衣打扮开始变得开放，经常会看到一些女性的穿一些露脐装，很不注重日常的保暖，看起来确实很清爽，但是也容易加重子宫的受损。因为肚脐长时间暴露在外面，很容易受到寒邪入侵，一旦寒气入体，那么最先影响的就是子宫，那么导致子宫体内的血液凝固，那么来月经的时候就会有疼痛的感觉。
2.过度的节食减肥
很多的女性对自己的身材管理是比较狠的，一旦发现自己的体重开始往上涨，那么就会想尽办法进行减肥，可不少女性平时比较懒，最简单的就是节食减肥，那么导致体内激素水平突然间失衡，从而就容易加速子宫的损伤。其实只要体重在合理的范围之内即可，不要过度的减肥，更不要采用节食的方式，运动和饮食同样重要。
3.乱吃保健药
很多女性比较怕衰老，可到了年纪之后，慢慢的也就出现了，谁都无法改变，当出现这样的现象是，很多的女性希望通过一些方法来逆转衰老的到来，与于是开始吃一些保健的药品，其实这样的做法是比较伤子宫的。因为有些药物里面的激素含量是很高的，一旦经常食用，会不断的刺激到子宫，从而加重子宫的损伤。
因此，女性在生活中多多