第一：消化系统的病症
生命在于运动，每日规律适合的体育运动有利于人体的新陈代谢和提高身体免疫力。长时间不运动很容易引发脾胃肠道的相关症状，最常见的就是腹胀腹痛便秘的症状，建议饭后要适当的走走，可以做做瑜伽，慢走，八段锦，健身操等。
第二：女性妇科问题
现在办公电脑一族一上班就是做一天，运动量非常少，长时间的坐姿会造成湿热下注，很容易引发女性的带下问题。最常见的就是白带异常，还有一些妇科炎症。所以每日规律的饮食作息加上适量的运动可以帮助疏经活络，改善脏腑功能的代谢。
第三：骨关节经络的问题
运动可以改善人体的气血运行，所以对人体骨关节的滋养很有帮助，长时间不运动容易骨关节僵硬不适，很多人有颈椎病肩周炎等问题，跟日常的不运动和固定的姿势有关系。所以还是建议每日做一些疏经活络的运动。