《黄帝内经·素问》“四气调神大论”经文：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。夏三月是指“立夏”到“立秋”前这三个月。要经历立夏、小满、芒种、夏至，小暑、大暑，共六个节气。夏三月，“此谓蕃秀”，所谓“蕃”就是层层叠叠的样子。秀是个象形文字，怀孕的“孕”上面一个“乃”下面一个子，而秀是下面一个“乃”上面一个“禾”，就是植物怀孕了的意思。人的生理发育跟自然是同步的，夏季自然也是人类孕育的最佳时机。在此阶段，应该怎么办才能高效高质量的孕育生命呢？下面就给大家一起扒拉扒拉吧：夏季是阳气最盛的季节，也是补养阳气的最佳时节。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，所以备孕男女一定不要怕热而贪凉，过度使用空调，过食冷饮和生冷的食物等，要借助夏季充分的阳气好好补养我们体内的阳气。如果光有秋收、冬藏、春生，没有夏天的热烈，很多人的生理功能就会受影响。所以要调整作息时间，“夜卧早起”，可以晚点睡，早点起，要“无厌于日”，就是说在夏天这么激烈、奔放的时候，不要讨厌太阳。早晚可多在户外活动活动。同时还要注意一下细节：1、男性避免高温酷暑男性精液产生于精囊之中，喜阴凉，精子在高温下容易失活，建议穿宽松透气的衣服，避免久坐不动，避免蒸桑拿，泡温泉，要常洗澡冲凉，注意个人卫生；2、女性当心妇科病炎热的夏季潮湿闷热易出汗，容易滋生细菌和病毒，女性朋友更要注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣服，尤其注意外阴清洁。同房前后要洗澡，备孕当月排卵期同房后女性在床上静躺半小时后也可洗澡。3、要注意食品卫生夏天食物很容易发霉变质，食用变质食物轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，这些都会对胚胎产生不良影响。一定要吃新鲜的食物，瓜果蔬菜一定要注意好好清洗干净才可食用。4、要保持平和的心态炎炎夏日，往往让人心烦意乱，俗话说：“心静自然凉”，平时，要善于调节情绪，排除心中杂念。5、要保证充足的睡眠夏季一般都比较晚睡，不少人也喜欢熬夜，白天变得昏昏沉沉精神不佳。经常熬夜对于生殖细胞的质量是有不利影响的。建议大家可晚睡，但不可无节制熬夜，科学作息，为备孕提供一个健康的身体。最后祝大家能抓住夏季这个备孕好时节，早日好孕！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
