北京白癜风治疗用什么方法好 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/141114/4517321.html皮肤突然长斑，身体突然发胖，身体敏感部位突然出现肿块等，总是觉得这些的发生莫名其妙，其实可能是内分泌失调。
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7大内分泌失调的症状
皮肤变差
很多人都以为脸上突然出现很多*斑、面色暗*、色斑等等，都是皮肤的问题，实际上，这些都是典型的内分泌失调的症状。这些内分泌失调的症状是内分泌不稳定时受到外界因素的不良刺激引起的。
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容易发胖
如经常有人觉得，为什么自己喝凉水都会胖呢？其实这也是内分泌失调的症状，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯所致。
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乳房胀痛
乳房胀痛、乳腺增生，其实是内分泌失调的症状。在内分泌失调的症状中，乳房症状是十分明显的。乳房是雌激素的分泌促进生长发育的，一旦出现内分泌失调的症状，就很容易形成乳腺增生及乳腺癌等疾病。建议女性一定要重视内分泌失调的症状。
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妇科疾病
妇科疾病中常见内分泌失调的症状，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌失调的症状，还有一些乳腺疾病也是内分泌失调的症状，有些面部色斑也是内分泌失调的症状。
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早衰
过早衰老是明显的内分泌失调的症状。过早长出白发也是明显的内分泌失调的症状。因为性激素分泌减少，会导致人体容易衰老，导致内分泌失调的症状。
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多毛
女性体毛多是内分泌失调的症状。不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会多体毛，即内分泌失调的症状。
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脾气大
内分泌失调的症状常出现在更年期女性身上，经常脾气变得急躁，情绪变化较大，女性出汗、脾气变坏等也都是内分泌失调的症状。
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预防内分泌的方法
保证正常的作息
睡眠不足容易导致身体新陈代谢失调，导致出现人老的特别快，皮肤也会特别暗淡等内分泌失调症状，健康也会受损。所以我们要尽量养成正常的作息时间，养成习惯的生物钟，以帮助调节机体正常健康运作，防止出现内分泌失调症状。
饮食要营养均衡
注意日常饮食要营养均衡，多吃含蛋白质丰富的食物，时烹调食物时也一定要注意少油。少吃高脂肪食物，因为动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。
适量的运动
运动不仅可强身健体，还能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，平衡内分泌系统，能有效帮助消除导致内分泌失调的诱因，帮助起到养生保健的作用。建议女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
女人就是要对自己好点
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