北京中科医院是怎么样 https://m.39.net/disease/a_x4i2zos.html宫寒一词是中医学的一种俗称，宫寒常见的症状伴有小腹冷痛，怕冷、手足发凉、性欲淡漠等，而且还会引起各种妇科疾病，比如不易怀孕、受孕较难，即使受孕成功了也很容易造成流产，盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝等。所以最好早治疗，那么女性朋友应该如何预防，调理宫寒呢？
1、日常保暖，特别是肚子。
爱美是女人的天性，但不要为了风度，不要温度，做好日常保暖是调理宫寒的最基本的要求，因此平时要注意天气变化，适当的增加减少衣服，不能为了美丽穿一些超短裤、超短裙等。即使在空调房里也要注意盖好肚子，给子宫保暖。来大姨妈了千万不要洗澡，不要喝冷饮，不要坐冷板凳，多喝热饮、多喝生姜红糖水，睡觉之前经常泡个热水脚，使全身温暖。
2、适当运动、现代的女性过于“宅”，不爱运动，这样会对身体造成不利的影响。摆脱宫寒还需要多运动。促进血液的循环，让身体暖和起来。多晒太阳，提高免疫力，改善身体素质。
3、饮食调理，女性体质偏阴，所以不可贪凉，在饮食上面要特比注意，少吃或者不吃生冷食物，以免生冷食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。宫寒女性多吃性温且具有散寒功效的食物，如：桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉等，用餐过后喝杯生姜茶有助于化解寒气，调理宫寒。
4、合理睡眠、充足的睡眠有助于消除疲劳，促进新陈代谢，还能帮助女性朋友们调理宫寒，因此宫寒女性朋友最好不要熬夜，急需早早入睡。
二：饮食调理
1、当归
当归具有活血的效果，它是调理月经、缓解痛经一种常见的中药，平时也可以用它来做药膳，在熬汤的时候放点当归对女性很有好处。宫寒的女性在平时一定要多吃当归。
2、红糖
很多女性在月经的时候都会喝生姜红糖水，因为红糖可以通经血，可以起到活血的作用，长期期喝红糖的话，还可以调理宫寒症状。红糖能温暖女性的子宫。
3、枸杞
枸杞滋补效果很好，不仅是男性要多吃，女性也可以经常吃，也能起到暖宫。在缓解宫寒的时候，可以多吃枸杞，温热效果很好。不过，需要注意的是，感冒的人和腹泻的人都不能吃枸杞。
4、羊肉、而且羊肉的药用价值很高，多吃羊肉能够提高免疫力，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以秋冬季节吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，这真的是是一举两得的好事，故被称为秋冬最佳补品，深受人们欢迎。
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