不知你是否有这样的感觉，明明也没有熬夜，做太重家务活，生活习惯和饮食都很正常，但总感觉浑身不舒服，特别是50岁的女性，去医院检查也没有什么毛病，这让很多中年妇女很困惑，很多人会担心是不是潜在的大病没查出来，因为人过了50岁之后，身体开始向老年人过度，也会疾病最易出现的年龄段。出现疾病及时检查，是对自己的身体负责的表现。
女性到了50岁身体常会出现关节疼痛，睡眠不好，皮肤瘙痒等等不舒服的表现，这和更年期综合征有关，每一位女性到了年纪之后，都会出现，50岁对女性而言是一道坎，只有成功跨过去，老年生活才能更平安顺遂。
那么总觉得浑身不舒服，和哪些疾病有关？50岁左右的女性，要留意
01骨质疏松
50岁的女性会出现腰酸背痛，也没有干重活，动不动就腰酸，只是因为骨质疏松引起的全身疼痛，从脊柱处开始蔓延，比如睡觉盗汗，脱发，短发，气虚都和骨质疏松有关，这也是更年期综合征的典型表现，这个时候可以多吃含钙量高的食物，比如鸡蛋牛奶等，适当缓解，阳光明媚的天气可以和家人一起晒太阳聊天，可以促进钙元素吸收，时间控制在30-60分钟，还可以促进身体合成维生素D。
02激素分泌紊乱
女性会出现头晕目眩，或者嗜睡，食物下降，恶心想吐，都是和体内激素紊乱有关，女性过了50，身体的雌激素分泌越来越少，第二特征会越来越不明显，除了精神上出现不适，身体也会发生变化，比如胸部下垂，月经紊乱，皮肤变差，女性身体出现这种异常，要注意及时补充，雌激素丰富的食物有：豆浆，黄豆，香菇，这些食物都可以帮助身体维持激素平衡，女性更年期多吃鱼肉，对身体有好处。
以上这两种疾病都和更年期综合征有关，女性过了45岁要特别留心身体的变化，为迎接更年期做好准备。
50岁的女性，如何更好地度过更年期？
第一：多微笑
微笑是最廉价的“防老剂”，特别是过了45岁的女性，更要注意情绪稳定，事情多往好的方面想，保持积极乐观的生活，良好的情绪可以使女性更好的多过更年期，遇到烦心的事情可以多和朋友家人聊一聊说一说，事情说出来的，心结才会解开，可以多培养自己的兴趣爱好，比如养花，研究食谱，阅读，唱歌跳舞，这些都有可以帮助大脑转移注意力，人有了自己的爱好和追求，计较的事情也会变少。
第二：多运动
合理的运动可以预防衰老，缓解更年期的不适，人在运动会分泌大量的汗液，身体多余的水分和脂肪被排出体外，毒素干净了，身体才健康，还能缓解压力，50岁的女性可以选择慢跑，瑜伽，游泳，骑单车，有氧运动更有助于身体排毒。
第三：药物辅助
若是症状一直得不到缓解，女性经常忍受小病小痛的折磨，精神也会崩溃，若是更年期出现月经量变少或异常变多，需及时检查妇科，是否存在妇科疾病，身体定期做全面大检查，可以适当吃药辅助治疗，但具体药物或者剂量要严格按照医嘱服用。
第四：饮食规律
女性甜食喜爱吃甜腻的食物，比如巧克力，蛋糕，奶茶等，适当吃可以增强人的幸福感，缓解不良的情绪，但医生建议，不要多食，甜腻的食物也会增加患病的几率，50岁之后，饮食保持清淡，少吃甜腻，辛辣，油腻的食物，会加重更年期的不适。
女性更年期出现不适属于正常现象，无需太过紧张焦虑，日常注意调理，注意营养补充，都会得到改善，最重要的是保持心态平衡，再加上适量运动，可以更好地度过更年期。
