长沙白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是过了66岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。
其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
女人两个坎，熬过就长寿，说的是哪两坎？
老一辈们常说，人老两个坎，熬过就长寿，这两个坎指的是7岁和84岁。但对于女性朋友来说，人生的两个坎，来得或许会更早些。
第一道坎：55岁
《美国医学会杂志》发布了一项长达20年的研究，该研究追踪了多个种族的中年妇女，结果显示，大约20%的女性在55岁时经历了健康水平的显著临床下降。
55岁后，女性普遍绝经进入更年期，随之而来的情绪波动、易怒以及睡眠质量下降等问题，都可能导致血压不稳定和心脏不适等生理困扰。
第二道坎：81岁
《中国妇女发展纲要（—年）》监测报告显示，我国女性平均预期寿命已显著增长，年已提高到80.88岁。要是能跨过这个坎，就进入了生命的拓展期。
在这个阶段，更应重视慢性病的管理，通过科学的方法和生活方式来提高女性的健康预期寿命，如果年轻时能打下坚实的健康基础，老了之后“拓展”能力就会更强。
长寿的人，睡觉时会有“四个标志”，若你都占了，或许可以长寿
1、入睡快
正常情况下，人体入睡速度应控制在20分钟以内，如果超过20分钟仍然迟迟无法入睡的话，则意味着存在入睡困难。
在现代社会中，入睡困难其实是非常常见的，尤其是对于生活压力较大的人来说，可能经常会因为情绪过度紧张，无法使身心得到放松而导致难以入睡。
这对于情绪健康以及睡眠质量的不良影响是相当大的，而且很可能会因此而形成恶性循环，即越紧张就越睡不着，越睡不着就越紧张。
2、睡得香
睡眠是可以分为深度睡眠和浅度睡眠两大类的。一般情况下，在整个睡眠过程中，深度睡眠和浅度睡眠会交叉进行。
而平常人们所常说的睡得香则是指深度睡眠充足，在这种情况下，人体可以得到更好的休息，彻底解除身心疲惫，这对于释放压力、增强体质是非常有帮助的。
、不需要频繁排尿
如果在睡前摄入了大量的饮用水，或是随着年龄增长，血糖和肾脏健康出现问题，是会导致夜间出现频繁排尿问题的，这对睡眠健康的不利影响会非常大。
而且对于女性朋友来说，由于年龄增长以及妊娠的影响，盆底肌失去力量，夜间尿频尿急的问题可能会更为常见。所以如果出现频繁起夜排尿问题的话，一定要提高重视，及时就医治疗。
4、不会频繁流口水
流口水是很多人都出现过的睡眠烦恼，尤其是在睡眠姿势不当导致口腔未完全闭合时，不过此类原因所导致的流口水问题一般经过睡姿调整很快就可以得到解决。
真正需引起
