“大姨妈”也就是我们常说的月经月经是女性成熟的标志，女性从青春期开始会面临第1次月经初潮，此后的每个月都会准时来月经，月经也是每个女性朋友一生中都会经历的一个过程。
正常月经周期一般为28天左右，21~35天也属于正常范围，由于每个人的年龄、体质、气候变迁、生活环境等影响，月经周期、经期、经量等有时也会有所改变。
都说月经是女性身体健康的晴雨表，月经正常也代表着身体健康，所以女性朋友要多多呵护子宫问题。
妇科医生：女性来例假时期，这几物敞开吃，或有助于暖宫排毒
1、桂圆
桂圆是生活中非常常见的一类水果，其中含有大量的微量元素能起到很好的滋补效果。女性常吃桂圆能达到暖宫排毒的效果，也能将子宫内的毒素和垃圾尽快排泄出去，改善子宫的内部环境，对于缓解月经不适很有效果。
2、红豆
红豆是一种粗粮类食物，常吃红豆的好处有很多，女性在月经期间可以通过吃红豆的方式滋补身体。
红豆不仅利水，还能减轻水肿问题，滋补心脏的效果也非常不错，古代李时珍将红豆称为“心之谷”，月经期间适当吃红豆有利于排污血，特别适合气血不足的女性。
3、无花果干
月经期间的女性朋友也可以适当吃无花果或用无花果干泡水喝，能有效增强身体的新陈代谢功能，将子宫内的毒素和垃圾排泄出去，让子宫更干净更健康。
可以通过吃无花果调节内分泌水平，增强卵巢和子宫功能，预防妇科病的来临。
4、桑葚干
桑葚具有滋阴补血和增强免疫力的功效，也能起到滋阴润燥的作用，对于改善月经量增多或子宫肌瘤有着非常明显的效果，桑葚的营养价值比较高，能有效改善因肾虚引起的腰膝腿软和多汗等症状。
常吃桑葚能促使胆固醇排泄，有效预防血脂升高。
5、榴莲
榴莲是生活中常见的热带水果，也是一种营养价值丰富的水果，其中含有蛋白质脂肪和碳水化合物等营养物质，能缓解月经期间女性身体疲劳的症状。
榴莲中含有维生素C和丰富的铁元素，能预防缺铁性贫血问题，月经期间的女性可适量吃一些。
6、鱼肉
鱼肉也是特别适合女性吃的食物，吃鱼肉能为身体补充赘-3脂肪酸，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
7、菠菜
很多女性容易出现乳房胀痛和胸部不适的问题，而菠菜中的维生素E能有效降低前列腺的产生，而前列腺是一种容易引发一系列经前疼痛的物质。
适当进食菠菜能为身体补充维生素E，也能缓解身体的疼痛。
为什么有的女生来例假时会痛经，有的却不会？
很多女性在月经期间容易出现痛经问题，严重表现为疼痛或轻或重，轻一点的痛经稍微忍忍就能得到缓解，而严重的剧烈疼痛，会从腹部疼到腰部，并伴有恶心、呕吐、腰酸背痛的症状，会对工作和学习造成严重影响。
痛经一般分为继发性痛经和原发性痛经，原发性痛经主要是指生殖器官没有器质性病变的痛经，以年轻女性居多。
——原发性痛经的主要原因有三个：
第一，跟前列腺激素分泌有关，意味着月经前身体分泌这种激素较多，导致子宫过度收缩，造成过度痉挛引起的疼痛
第二，宫颈狭窄导致内膜脱落，血流不出来，血块儿在子宫里堆积，子宫被撑大之后，必然会产生疼痛感
第三，子宫发育不成熟或子宫畸形都容易出现痛经。
继发性痛经一般发生在中年女性身上，往往与肿瘤和体内严重有关，如盆腔炎症、子宫内膜异位于盆腔脓肿。
对于痛经的女性来说，平时一定要做好防寒保暖工作，保持血液流畅，改善气血不足问题，才能达到暖宫排毒的目的，避免痛经找上你。
