生理期是女性独有的生理现象，在生理期的女性较为敏感，身体也比较虚弱，甚至很多女性朋友有痛经的困扰。生理期是比较特殊的日子，因此女性再次期间更要好好照顾自己，这三种食物吃了或许会“踩雷”，千万别自讨苦吃。
01生冷刺激的食物
其实不管是不是生理期，也不管男女大家都要少吃生冷刺激的食物。吃了不仅会导致阳气外泄，生理期的女性吃了生冷食物可能会刺激子宫，使得经血难以排出，而子宫为了让经血排出去会加大收缩力度，那么痛经程度就会加重。所以在生理期时千万要忌口，多喝热水或者姜汤，暖暖身子和子宫，还能缓解痛经。
02酒精一滴都不要
很多女性爱喝红酒，通常会在睡前来上一杯。但是生理期最好是滴酒不沾，因为酒精会加速盆腔血液循环，导致月经程度加重。而且处于生理期时身体是较为虚弱的，一不小心喝多了会损害身体健康，此外还有宿醉和宿醉后遗症，也会让人十分难受。不管酒精度数高不高，滴酒不沾才是最正确的选择。
03甜食或许是负担
很多女性都爱吃甜食，难以抵抗诱惑。但是在生理期请务必忍住，因为甜食吃多了可能会引发痛经或者加重痛经的症状。此外经期吃不怕是谣言，所以别拿这个当理由在经期间吃太多甜食，很容易发胖，对身体健康不利。实在忍不住想吃甜的，可以喝些正宗的红糖水，最好是购买正宗的，市面上很多红糖都是蔗糖做出来的，不仅没有红糖的功效还容易发胖。
虽说生理期很烦恼，但它也是女性朋友的“好闺蜜”，所以大家一定要在生理期稍微忌忌口。此外生理期还需注意这几点。
勤换姨妈巾：很多人一忙起来会忘记换姨妈巾，或者周末在家会直接垫上夜用卫生巾减少换姨妈巾的次数，但是这些习惯都不好。因此环境是闷热潮湿的，非常有利于细菌滋生，又因为女性特别的生理结构，会容易被细菌感染，诱发妇科病。因此医生建议大家，每两小时就换一次姨妈巾，避免细菌大量滋生，整个人也干净舒适。
注意保暖：子宫最怕什么?最怕冷。子宫一受凉就很容易生病，因此女性朋友们不管是不是生理期都要保护好腹部。尤其现在正值冬季，大家出门时一定要注意保暖，让子宫和身体都免受寒冷刺激。子宫健康，月经才会规律也不痛经。
勤洗头洗澡：很多老一辈的家长会说生理期不能洗头洗澡，这个说法是错的。生理期完全可以正常洗头洗澡，不洗澡反而更容易导致细菌滋生，诱发妇科病。洗了澡也别忘了勤换内裤，单独分开洗，洗完放在太阳底下暴晒消毒灭菌。
再次提醒女性朋友，生理期期间，以上所说的三种“踩雷”食物尽量少吃，否则后果只能自己承受，等到子宫出现问题再后悔就来不及了。
